Вы теряете жир, сжигая больше калорий, чем вы едите, поэтому лучшие машины для плоского абс - это те, которые позволяют быстрее сжигать калории. По мере роста вашего тела ваш желудок будет сглаживаться пропорционально. Хотя ни один победитель не существует, кардио-машины наиболее эффективны при сжигании калорий - лучший вариант для вас - тот, который вам нравится, чтобы регулярно пользоваться.
Видео дня
Верхние горелки для калорий
Бег или бег на беговой дорожке - один из самых эффективных способов сжечь калории, хотя ходить на беговой дорожке не так эффективно. Вы также можете быстро сжигать калории на эллиптической машине, ступенчатом шагере или стационарном велосипеде. Точное количество сжигаемых калорий зависит от вашей скорости и сопротивления, но все эти параметры обычно сжигают от 225 до 400 калорий за 30 минут для человека в 155 фунтов. На каждые 3 500 калорий, которые вы горите, чем вы едите, вы теряете около 1 фунта жира.
