Тренер ARC - это тренировочная машина, которую вы можете использовать вместо эллиптического тренажера для тренировки с низким уровнем воздействия. Оригинальная машина, выпускаемая компанией Cybex, находится в спортзалах. Но вы можете приобрести меньшую версию для домашнего использования. Вероятно, вы также найдете меньшую версию в отелях и курортах.
Движение
Тренер ARC похож на эллиптический тренажер или ступенчатый степпер, но его движение отличается от обоих. Он сочетает в себе движение туриста, альпиниста и лыжника. Шаблон движения предназначен для баланса вашего направления силы перед вашим бедро и за коленом. Он имеет длину в 23 дюйма.
Мышцы
Тренер ARC предназначен для того, чтобы в первую очередь задействовать мышцы тыквы и квадрицепса. В литературе по продуктам говорится, что это максимизирует ваш калорийный ожог. Устройство также задействует ваши руки и позволяет вам выбирать тренировки, которые подчеркивают верхнюю часть тела.
Эффекты
ARC уменьшает ваш воспринимаемый дискомфорт и усилие по сравнению с тренировкой с равной интенсивностью на эллиптическом тренере, говорит М. Дж. Тернер, ведущий автор исследования 2010 года, опубликованного в журнале Journal of Strength and Conditioning Research. «Cybex утверждает, что« неэллиптическая »модель движения ARC позволяет вашим ногам двигаться в биомеханически правильном движении. Он также предназначен для минимизации нагрузки на спину и бедра.
Особенности
Тренер ARC имеет 11 уровней наклона. Он имеет быстрый запуск и ручную настройку, а также 10 предустановленных программ. Предустановленные программы имеют 10 уровней, которые контролируют сопротивление и наклон. Машина отслеживает ваш сердечный ритм, сожженные калории, время и расстояние. Он имеет максимальный вес пользователя в 300 фунтов.
