Цинк - это минерал, необходимый для вашего хорошего здоровья. Он необходим для нормальной функции почти 100 различных ферментов, здоровой иммунной функции, нормального роста и развития. ZInc также необходим для клеточного производства белков и генетического материала, заживления ран и восприятия вкуса и запаха. Ваше тело не хранит цинк, поэтому требуется регулярное потребление, чтобы избежать дефицита. Токсичность цинка не является общей проблемой, но может возникнуть из-за чрезмерного использования добавок или значительного воздействия на окружающую среду. Есть несколько коротких и долгосрочных побочных эффектов слишком большого количества цинка в крови.
Видео дня
Острая токсичность цинка
Цинк легко абсорбируется из пищеварительного тракта. Проглатывание большого количества цинка в течение короткого периода времени может привести к острой токсичности цинка. Обычно преобладают симптомы органов пищеварения, включая судороги в животе, тошноту, рвоту, диарею и раздражение желудка. Другие возможные симптомы включают головную боль, раздражительность, усталость и головокружение. Симптомы могут начинаться в течение менее часа, если принимается массовая доза, например, при случайной или преднамеренной передозировке. Управление острой токсичностью фокусируется на удалении источника воздействия цинка и лечении симптомов по мере необходимости.
Металлическая лихорадка
Цинк также может проникать в организм через легкие. Вдыхание цинковой пыли или паров - например, из цинковой сварки или плавки - может вызвать острую форму токсичности цинка, известную как лихорадка металла. Этот синдром обычно начинается в течение нескольких часов после воздействия и характеризуется кашлем, судорогой, болью в мышцах и суставах, болью в горле, головной болью и лихорадкой, обычно длительностью от 1 до 4 дней.
Хроническая токсичность цинка
Длительное употребление цинка в дозах от 100 до 150 мг в день может препятствовать метаболизму меди и приводить к дефициту этого важного минерала в вашем организме. Более тонкие изменения очевидны при лабораторных испытаниях в дозах до 60 мг в день, согласно данным Национального института здравоохранения Управления пищевых добавок. Низкий уровень меди приводит к плохой функции железа, аномалиям красных кровяных телец, уменьшению иммунной функции и потенциально опасным изменениям в уровнях жиров в крови. Медицинское управление включает удаление источника переливания цинка, симптоматическое лечение и поддержание будущего потребления цинка ниже рекомендованного верхнего предела в 40 мг ежедневно для взрослых.
Избегайте избыточного воздействия цинка
Лабораторные испытания цинка могут измерять уровни в крови, фекалиях, моче и волосах. Анализ волос наиболее показателен для долгосрочного воздействия. Токсичность цинка из вашей диеты одна маловероятна - за исключением случаев чрезмерного использования добавки.Признание возможных источников окружающей среды цинка также может помочь вам избежать чрезмерного воздействия. Если вы живете вблизи цинкового рудника или другого промышленного источника, цинк может присутствовать на высоких уровнях в вашей местной пище, загрязнении почвы и домашних поверхностей или в вашей питьевой воде, если у вас есть частный колодец. Поговорите со своим врачом или местным отделом здравоохранения, чтобы помочь ответить на вопросы о возможной токсичности цинка.
