Антивозрастные сайты обещают, что пить виноградный сок каждый день займет шесть лет от вашего возраста, и что глубокое дыхание может заставить вашу кожу выглядеть лет моложе. И они могут быть правы. Но рано или поздно произойдут неизбежные изменения в вашем теле.
Видео дня
Изменения середины жизни происходят где-то между 40 и 65 годами. Для многих женщин этот период дает возможность для новых перспектив и новых путей в их жизни.
Потеря мышц и увеличение веса
Как мужчины, так и женщины начинают терять мышечную ткань по мере их возраста, при этом среднее количество около 1/2 фунта в год для женщин, начинающихся с 40, согласно доктору Памеле Пике, автору книги «Тело для жизни». «Когда вы теряете мускулы, ваш метаболизм покоя падает, и вы сжигаете меньше калорий, что приводит к типичному увеличению веса после 40 лет.
Bone Loss
До тех пор, пока вам не будет 35 или около того, вы будете поддерживать плотность кости примерно с той же скоростью, которую вы ее потеряете. Но согласно Мириам Нельсон, профессор Университета Тафтса и автор книги «Сильные женщины остаются молодыми», с каждым годом после этого вы теряете до 1 процента костей каждый год. Силовые тренировки и упражнения на переносимость не только останавливают потерю кости, но и могут на самом деле создавать кости, а также делать их сильнее и плотнее.
Рак молочной железы
Ваш шанс диагностировать рак молочной железы был одним из 233, когда вы были в возрасте 30 лет, но увеличивается до одного в 69 в возрасте от 40 до 49 лет, согласно Национальному раку институт. Несмотря на рекомендации Целевой группы по профилактическим услугам США в 2009 году, женщины могут подождать до 50 лет, чтобы начать ежегодные маммограммы для выявления рака молочной железы, врачи и исследователи в клинике Майо по-прежнему рекомендуют их для женщин, начинающих в возрасте 40 лет.
Симптомы перименопаузы < По словам доктора Джудит Райхман, автора книги «Relax, This Will not Hurt», средний возраст для начала перименопаузы составляет 47 лет, но рано или поздно это может произойти. Этот переходный период между вашей репродуктивной жизнью и менопаузой характеризуется более низким уровнем эстрогенов и более низким уровнем других гормонов. Вы можете периодически испытывать приливы, изменения в менструальном цикле или нарушения сна.
Другие гормональные изменения
