Шинные шипы, или медиальный синдром стенокардии, являются обычной травмой для бегунов. Симптомы включают нежность наряду с голени или голени и острые боли в этой области при беге. Они часто развиваются в хронические или повторяющиеся проблемы, потому что они медленно излечиваются и легко повторно травмируются, плохая комбинация.
Видео дня
Что такое Шины Шины?
Основной областью травмы с шинными шинами является передняя мышца тибиалиса. Когда вы бежите или гуляете, вы используете этот мускул, чтобы ваша нога не ударила по земле, когда вы садитесь на пятку. Мышца действует как тормоз для вашей ноги, и каждый шаг вызывает подергивание мышцы, объясняет сайт клиники «Спортивная травма». Травма - это не мышца, а привязанность между мышцей и костью.
Почему они медленно лечат
Мышца прикрепляется к надкостнице, тонкой, жесткой, прозрачной ткани, которая покрывает все кости. Надкостница прикрепляется к кости несколькими крошечными связями. Движущееся движение бега заставляет эти связки разрываться и отделяться от кости. Это больше похоже на растяжение мышц, чем на мышечное напряжение, и по этой причине он медленнее заживает. Он также легко повторно травмируется, потому что мы снова используем эту мышцу всякий раз, когда ходим.
Почему вы не должны продолжать работать
По мере того, как рана заживает, ваше тело создает рубцовую ткань для исправления слезы и удерживает надкостницу на кости. Каждое повторное повреждение срывается с рубцовой ткани, и вам нужно делать больше. Чем больше рубцовой ткани образуется в этом районе, тем слабее конечный ремонт. Это означает, что в будущем он будет легче ранен, и вам, возможно, придется снова начать процесс заживления.
Профилактика
Если у вас есть голени, вы должны серьезно относиться к их рассмотрению - и вам нужно быть еще более серьезным, чтобы они не возвращались. Лед, компрессионные обертывания, массаж и растяжение мышц нижней ноги могут помочь. Если ваше дело не отвечает на этот тип консервативного ухода, вам следует обратиться за профессиональной помощью к спортивному врачу, хиропрактику или терапевту.
