Модный в 1990-х годах кардио-глиссада, которая похожа по внешнему виду на стационарный велосипед, сочетает в себе толкающее движение, позволяющее объединить ваше тело и рулевое колесо без тренировки. Хотя кардио-глиссад работает на резистентности и обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку, машина несколько неуклюжа в использовании, и ее популярность уступила место более инновационному и сглаживающему эллиптическому тренажеру, крытому велосипедисту и кросс-тренеру.
Видео дня
Гибридный тренер
Сегодня кардио-глиссада продается как гибридный тренер, который сочетает в себе преимущества лежачего стационарного велосипеда с велосипедом эллиптического тренажера. Хотя их до сих пор не регулярно встречают в тренажерных залах или фитнес-залах, вы можете использовать кардио-глиссаду или гибридный тренажер для удовлетворения еженедельных сердечно-сосудистых требований, установленных Центрами по контролю и профилактике заболеваний, что составляет 150 минут.
Соображения
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием кардио-глистого типа тренажера. Движущееся движение, выполняемое при использовании машины, может помочь укрепить вашу спину; однако, если вы не используете его правильно, вы также можете выдержать травму верхней или нижней части спины. Попробуйте различные типы кардио-машин и выберите тот, который хорошо работает с вашим уровнем здоровья, фитнесом и мобильностью.
