Гастрит - это медицинский термин для воспаления желудка. Это может вызвать у вас неприятные желудочно-кишечные симптомы, такие как потеря аппетита, изжога, тошнота, диспепсия и боль в животе, чтобы назвать некоторые из них. Ранее врачи рекомендовали мягкую диету для страдающих гастритом, но исследования показывают, что этот вид диеты больше не нужен, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Тем не менее, внесение определенных изменений в рацион и образ жизни может помочь уменьшить симптомы гастрита.
Видео дня
Гастрит 101
Ряд ситуаций вызывает воспаление желудка, включая микробную инфекцию, кофе и кислотные напитки, потребление алкоголя, курение сигарет, нарушения иммунной системы и принятие определенных лекарства такие ибупрофен долгосрочные. Будучи инфицированным бактериями H. pylori, курение сигарет, будучи алкоголиком, имеющим воспалительное заболевание кишечника или имеющее СПИД, увеличивает риск развития гастрита. Риск возникновения гастрита также возрастает с возрастом. Спросите своего врача, рекомендует ли он вам следовать определенной диете.
Продукты, богатые некоторыми питательными веществами
Хотя диета не вылечит гастрит, УГМК предлагает советы по питанию, которые могут помочь уменьшить ваши симптомы. Центр рекомендует, чтобы вы питались питательной плотной диетой с высоким содержанием клетчатки, богатой витаминами B, кальцием, флавоноидами и антиоксидантами. Примеры предлагаемых продуктов включают темно-лиственные зеленые, цельные зерна, морские овощи, фасоль, горох, рыбу, птицу, яйца и постное мясо. Если у вас есть H. pylori, продукты, богатые флавоноидами, могут препятствовать его росту, согласно УГМК. Продукты, богатые флавоноидами, включают цитрусовые, соевые бобы и другие бобовые культуры, капусту, брокколи, желтый лук, яблоки, ягоды и луки.
Диета с высоким содержанием белка
Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием белка подавляет хронический гастрит у песчанок, инфицированных бактериями H. pylori, согласно исследованию на животных, опубликованному в ноябрьском выпуске 2010 года журнал «Питание и рак». Изучаемая диета составляла около 32 процентов белка. Хотя человеческие исследования необходимы, это многообещающие данные. Поговорите со своим врачом, если вы хотите включить больше белка в свой рацион. Питательные источники белка включают обезжиренные молочные продукты, бобы и другие бобовые, соевые продукты, постное мясо, рыбу и яйца.
Другие диетические советы
То, что вы избегаете, может быть таким же важным, как то, что вы едите. УГМК рекомендует избегать рафинированных продуктов, таких как хлеб, макароны и сахар. Выбирайте цельные зерна, такие как цельная пшеница, лебеда, цельный овес и коричневый рис. Избегайте напитков, которые увеличивают производство кислоты или раздражают подкладку вашего желудка, например кофе, газированные напитки и алкоголь. Минимизировать или избегать продуктов с высоким содержанием жира.По данным УГМК, данные о животных говорят о том, что продукты с высоким содержанием жиров увеличивают воспаление желудка.
