тип крови служит в качестве плана того типа диеты, который вы, по сути, лучше всего добиваетесь, по словам доктора Питера Д'Адамо, автора книги «Ешьте право на свой тип». Натуропатический врач Д'Адамо разработал диету, основанную на A, B, AB и O. Вы по своей сути должны съесть диету, подобную той, которую ели ваши ранние предки, согласно теории типа крови. В настоящее время отсутствуют научные исследования для поддержки диеты типа крови.
Видео дня
Помещение диеты типа крови
Теория Д'Адамо заключается в том, что ваш тип крови является уникальным ключевым маркером, который регулирует ваш метаболизм и здоровье. Согласно его теории, люди каждого типа крови развивались, чтобы есть определенную диету. Поедая диетический план, который лучше всего подходит вашему типу крови, вы можете уменьшить свои шансы на развитие определенных ди морщит, включая рак, и оптимизирует ваш метаболизм, чтобы у вас было меньше шансов получить лишний жир, а также чувствовать и функционировать в ваших лучших проявлениях.
Лимит белка животного
В отличие от тех, кто развивается на животных белках, те, у кого кровь типа AB, не построены, чтобы съесть много животного белка и лучше всего проявить себя на диете близкого вегана, говорит D «Адамо. Если вы выбираете животный белок, выбирайте постное мясо, такое как баранина, баранина, кролик и индейка, а также все морепродукты. Д'Адамо рекомендует ограничить потребление мяса до одного-трех порций в неделю и ограничить рыбу до трех-пяти порций в неделю. Яйца и ферментированные молочные продукты, такие как йогурт и кефир, полезны для людей с типом АВ, но D'Adamo рекомендует ограничить яйца до трех-пяти порций и молочных продуктов до трех-четырех порций в неделю.
Ешьте в основном растительные продукты
Для того, чтобы тип AB чувствовал и функционировал оптимально, рекомендуется, чтобы основная часть вашей диеты приходилась на различные растительные продукты. Это включает фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна. Орехи и семена дают хороший источник белка. Однако они содержат лектины - карб-связывающие белки, которые, по словам Д'Адамо, не хорошо переваривают тип АВ. Он рекомендует есть орехи и семена в небольших количествах примерно два-пять раз в неделю. По словам Д'Адамо, для здоровых жиров оливковое масло очень полезно.
Другие рекомендации
D'Adamo предлагает другие рекомендации в своей книге, которые относятся ко всем типам крови. Он рекомендует выбирать свежие, органические продукты питания большую часть времени и избегать обработанных продуктов как можно больше. Выбирая мясо, выбирайте пастбищные пастбища. Выбирайте холодно-прессованные, минимально обработанные масла и выбирайте все натуральные молочные продукты без гормонов. Рекомендуется, чтобы вы ограничивали современные пороки, такие как алкоголь, кофе и шоколад, советует Д'Адамо.
