Что пища избегать с угрями и акне

Акне - кожная болезнь, обычно встречающаяся среди подростков и молодых людей. По словам Medline Plus, акне не является серьезным заболеванием, но оно может оставить шрамы и заставить вас чувствовать себя некомфортно с вашей внешностью. Чтобы помочь предотвратить или уменьшить симптомы акне, подумайте об устранении определенных продуктов из ежедневного рациона питания - некоторые продукты могут раздражать вашу кожу, делая условия акне хуже.

Видео дня

Сахар

->

Белый сахар на ложке и столик Фото: libra_photo / iStock / Getty Images

Продукты с высоким содержанием сахара и углеводами могут вызывать прыщи. Согласно исследованию, проведенному в Дартмутской медицинской школе, высокое потребление сахара может привести к увеличению производства сывороточного инсулина и фактора роста-1, повышая уровень инсулина в вашем организме. Высокий уровень инсулина может вызвать акне, потому что он способствует увеличению количества доступных андрогенов (мужского полового гормона) или андрогенных гормонов, что приводит к тому, что организм вырабатывает больше масел на коже.

Хлеб

->

Молоко

->

Кувшин и стакан молока Фото: Майлз Хиггинс / iStock / Getty Images

Молоко может вызвать резкие прыщи из-за высокого присутствия вещества йода. Согласно статье 2005 года Университета Буффало, йод в молочных продуктах можно связать с условиями подросткового акне. Дерматолог Университета Буффало Харви Арбесман рекомендует вам ограничить ежедневное потребление молочных продуктов. Йод обычно добавляют к коровному молоку фермерами в США, чтобы помочь предотвратить инфекции. Он также говорит, что йод может вызывать угри, мешая гормонам.

Предотвращение акне

->

Молодая женщина моет лицо в ванной раковине Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Регулярное очищение лица и рук - самый эффективный способ предотвратить развитие угрей и угрей, Чистите лицо не реже двух раз в день теплой водой, которая убивает бактерии и открывает поры, позволяя им дышать. Согласно Medline Plus, не прикасайтесь к своей коже в течение дня, если ваши руки не были полностью вымыты.Прикосновение к объектам, а затем помещение рук на лицо помогает в переносе бактерий на кожу.