Тело, в котором отсутствует достаточное количество здоровых эритроцитов, испытывает состояние, называемое анемией. Красные кровяные клетки переносят кислород из легких в ваши клетки. Без этого вы можете чувствовать усталость, слабость, головокружение или дыхание и могут испытывать головные боли. Чтобы лечить и предотвращать анемию, вам необходимо исправить недостатки в питании определенных питательных веществ, таких как витамины группы В, железо и витамин E. В некоторых случаях ваш врач может также назначить лекарство для стимулирования производства эритроцитов.
Видео дня
Витамины B
По данным Национального института сердца, легких и крови, вашему организму необходимы витамины B-12 и фолиевая кислота для производства здоровых эритроцитов. Соответствующее потребление витамина B-6 также играет определенную роль в правильном образовании гемоглобина, компонента эритроцитов, который переносит кислород. Вы получаете B-12 из мяса, морепродуктов, молочных продуктов, яиц и сухих завтраков или вегетарианских продуктов, обогащенных B-12. Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листовых овощах, фасольях, яйцах, бананах, апельсинах, брокколи и некоторых укрепленных хлебах, макаронных изделиях и хлопьях. Вы получаете больше B-6, увеличивая потребление мяса, морепродуктов, цельного зерна, яиц, соевых бобов, арахиса, картофеля и обогащенных злаков.
Витамин C и E
Витамины C и E также необходимы для правильного производства эритроцитов. Витамин C помогает вашему организму поглощать минеральное железо, которое необходимо для производства эритроцитов. Это происходит от употребления в пищу фруктов и овощей, таких как апельсины, грейпфрут, киви, клубника, канталупа, брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста, помидоры, капуста и картофель. Витамин Е, тип жирорастворимого витамина, происходит от еды зародышей пшеницы; печени; яйца; орехи, такие как миндаль, фундук и грецкие орехи; семена подсолнечника; растительные масла, такие как оливковое масло, сафлоровое масло и соевое масло; темно-зеленые листовые овощи; и авокадо.
Эфирное железо
Железо, в то время как технически минерал, а не витамин, является еще одним питательным веществом, необходимым для увеличения производства эритроцитов. Железо является важным компонентом молекулы гемоглобина в эритроцитах, который переносит кислород в клетки. Вы можете получить больше железа, потребляя богатые белками продукты, такие как курица, индейка, говядина, морепродукты, моллюски, фасоль и тофу. Темно-зеленые листовые овощи, обогащенные сухие завтраки и меласса также содержат железо. Если вы не можете удовлетворить свою ежедневную потребность в железе только от диеты, ваш поставщик медицинских услуг может предложить железную добавку.
Эритропоэз-стимулирующие агенты
Эритропоэтин - это соединение, сделанное вашими почками, которое сигнализирует о вашем костном мозге, чтобы произвести больше эритроцитов. Обычно, когда уровни кислорода в вашем организме низки, ваши почки высвобождают больше эритропоэтина, поэтому для доставки кислорода в ваши клетки будет произведено больше эритроцитов.Если вы проходите химиотерапию, заболеваете почками или лечитесь от СПИДа, ваши почки могут не получить достаточного количества эритропоэтина. В этом случае ваш врач может назначить инъецируемый эритропоэз-стимулирующий агент, который является синтетическим соединением, которое действует как эртропоэтин в вашем организме, вызывая увеличение количества эритроцитов.
