Если ваш поставщик медицинских услуг сообщил вам, что ваш инсулин высок, вы имеете полное право чувствовать себя обеспокоенным. Инсулин является важнейшим гормоном, выделяемым из вашей поджелудочной железы, и он играет важную роль в производстве энергии. Когда вы едите углеводы и повышается уровень сахара в крови, ваша поджелудочная железа высвобождает инсулин, чтобы восстановить уровень сахара в крови. Инсулин помогает глюкозе проникать в ваши клетки, чтобы ваше тело могло использовать его для получения топлива. Высокий инсулин является признаком резистентности к инсулину и может привести к проблемам с контролем глюкозы.
Видео дня
Сопротивление инсулину
Когда у вас есть резистентность к инсулину, ваше тело нечувствительно к воздействию инсулина. Поджелудочная железа выделяет больше инсулина, чтобы компенсировать это и помогает поддерживать уровень глюкозы в здоровом диапазоне. Согласно данным Национального информационного центра по борьбе с диабетом, большинство людей, которые имеют резистентность к инсулину, не знают об этом. Поджелудочная железа может компенсировать, производя более высокие уровни инсулина в течение многих лет. В конечном итоге это может привести к диабету типа 2.
Domino Affect
Преддиабет обычно встречается у людей с резистентностью к инсулину, согласно NDIC. В преддиабете клетки, продуцирующие инсулин в поджелудочной железе, называемые бета-клетками, уже не в состоянии идти в ногу с дополнительным спросом на производство достаточного количества инсулина для преодоления резистентности к инсулину. Как только это произойдет, уровень глюкозы повышается выше нормы, потому что отсутствие инсулина не способно удерживать глюкозу в здоровом диапазоне. Со временем уровни глюкозы выше, чем нормальные, стали основой для диабета типа 2.
Потенциальные причины
Наука еще не определила точную причину резистентности к инсулину. Эксперты полагают, однако, что избыточный вес, особенно вокруг средней части - наряду с отсутствием физических упражнений, - это факторы, которые, по данным NDIC. Регулярное потребление лишних калорий способствует увеличению массы тела, и по мере увеличения окружности талии ваш риск тоже. Жир живота вырабатывает гормоны и другие вещества, которые могут вызывать резистентность к инсулину, объясняет NDIC.
Что вы можете сделать
Хорошей новостью является то, что вы можете что-то с этим сделать. По данным NDIC, повышение уровня физической активности и снижение веса с помощью диетических изменений могут помочь организму лучше реагировать на инсулин и обратную резистентность к инсулину. Вы можете начать с прогулки в течение 30 минут в течение пяти дней недели недели и сокращения потребления калорий и жира. Когда вы занимаетесь регулярной физической нагрузкой, рабочие мышцы сжигают накопленную глюкозу и удаляют глюкозу из крови для использования в качестве топлива. Таким образом, упражнения играют роль, помогая сбалансировать уровни сахара в крови. Поговорите со своим врачом о диете и программе по профилактике диабета.Лица, которые рискуют заразиться диабетом, сократили свой риск на 58 процентов с изменениями диеты и образа жизни, согласно Программе профилактики диабета, которая была многоцентровым исследованием, опубликованным в журнале «New England Journal of Medicine» от 7 февраля 2002 года.
