На травмы лодыжки приходится около 20 процентов все спортивные травмы, отмечает Роальд Бахр, выдающийся исследователь спортивной медицины в Исследовательском центре спортивной травмы Осло в Норвегии. Аналогичным образом, журнал Pediatrics обнаружил, что травмы голеностопного сустава составляют от 16 до 29 процентов футбольных травм среди детей и молодежи, а также влияют на мужчин больше. Футболисты, которые ищут поддержку лодыжки, должны уравновесить необходимость во избежание повторного травмы лодыжки с учетом требований к спорту для исключительно подвижных движений ног.
Видео дня
Типы
Футболисты, не имеющие истории травм голеностопного сустава, обычно не используют поддержку лодыжки. Те, у кого ранее раненые лодыжки, могут использовать либо ничто для поддержки лодыжки, застежку на холсте, ленту или неопреновый рукав. Исследование Шарона Шарпа, возглавляющего атлетического тренера Колледжа Уэллсли и опубликованное в Журнале Спортивного Обучения в 1997 году, показало, что растяжение лодыжки повторяется у 35 процентов футболистов с необработанными лодыжками, у 25 процентов из них с лентой на лодыжках и 0 процентов для тех, кто надевает фигурные скобки. В исследовании не рассматривались неопреновые брекеты. Шарп и его коллеги пишут, что, хотя фиксация лодыжек для защиты от растяжений почти универсальна, способность ленты ограничить диапазон движения лодыжки становится скомпрометированной, поскольку ее использование продолжается, теряя от 18% до 83% своей способности ограничивать диапазон движения, Причины включают пот, который уменьшает прилипание к коже и механический сбой.
Значение
В течение примерно века футболисты носили настоящие ботинки с высокими верхушками, которые защищали и поддерживали лодыжки. Начиная с 1950-х годов, сапожники в Европе, во главе с доминирующим присутствием на рынке Adidas, сделали туфли с низким верхом, а не разрешенные, так как стиль брака в стиле трек, основанный на легком касании шара, получил влияние. Низкие вершины разрешали более широкое движение субталярного сустава в лодыжке, уязвимой области для футболиста, особенно для защитников во время угловых ударов, отмечает Бахр.
Функция
Поддерживаемые формы, такие как холсты или неопреновые втулки, позволяют свободно перемещаться с точки зрения ходьбы или бега, так что носок может указывать вверх или вниз, но ограничивать супинацию или пронацию, по существу, между подвижными движениями. Крепление на холсте скользит по вашей лодыжке и нижней голени; кружева, чтобы она обеспечивала твердую поддержку, не ограничивая циркуляцию. Taping включает в себя создание «стремена» под пяткой и вокруг передней части стопы и фиксацию их с половиной или целыми восьмерками вокруг пятки.
Временная рамка
В течение футбольной практики и игр необходимо носить брелок или ленту лодыжки, по крайней мере, до завершения контролируемой программы реабилитации, в том числе от шести до десяти недель упражнений по балансированию, рекомендует Бахр.Большинство спортсменов находят более комфортным, чем лента, и более рентабельным. Футболисты считают, что контроль над ногами является существенным и может сопротивляться использованию скобок. «Я играл всю свою жизнь и использовал только опоры для лодыжки - неопреновый рукав и холстную скобу - когда был очень ранен, но никогда не был другим», - говорит Тим Алмагер, тренер по футболу и молодежи в Балтиморе, штат Мэриленд. «Вы получаете ноль, когда лодыжка ограничена. Я атакующий полузащитник, и все это касается гибкости и быстрого первого касания мяча в непосредственной близости. «
