Одним из основных правил соревновательной гимнастики является то, что гимнасты не могут пропустить уровень. Это означает, что для квалификации гимнастики 3-го уровня молодая гимнастка должна успешно удовлетворять всем требованиям гимнастики уровня 2 и должна быть не менее 5 лет. Это гарантирует, что она обладает основными навыками, необходимыми для безопасного обучения навыкам уровня 3. Уровень 3 не является конкурентоспособным, хотя отдельные спортзалы могут проводить очные соревнования, чтобы мотивировать класс.
Видео дня
Этаж
Прежде чем она войдет в 3-й уровень, гимнастка должна выполнить устойчивую односекундную стойку на стойке и подголовник, прямое колесо с хорошей формой и задний изгиб. Она, должно быть, овладела бродильным колесом, чтобы оседлать стойку и бросок назад к щуке, а также различные танцевальные шаги, такие как сплит-прыжки, шарниры и остатки ног. У нее должно быть округление, а ее раскол должен быть 120 градусов. На третьем уровне она добавит вперед рулон и две секунды к ее стойке на руках, удлинение к ее заднему рулону и обратный крен к ее округлению. Она также научится превращать ее обратно в задний ход.
Beam
На балансировочном балке гимнастка должна уже быть в состоянии подняться на балку из стоячего положения и выполнить скребком, поворотным колесом и поворотом, в том числе 1/2 пасса и боковым вырезом. Она должна припарковаться. На третьем уровне она изучит полное колесо, пин-стоп и стойку на корточках. Она будет выполнять приземистые повороты, 120-градусные прыжки в прыжках и прогулку на купе. Она закончит учебу, чтобы выровнять ноги и размахивать V-сидеть на корточках.
Бары
Чтобы выйти на 3-й уровень, гимнастка должна быть в состоянии подняться в положение поддержки с прямой рукой, выполнить круг назад бедра и демонтировать с единственным кругом и нижней стороной. У нее должен быть сильный прыжок с плавкой щуки и поворот на половину оборота, и она должна быть в состоянии сделать три ножных подъемника на щуку и по крайней мере один подбородок от прямой руки. К концу 3-го уровня она должна быть в состоянии вырваться из мертвой висели, сделать три подбородка и пять ножных подъемников. Она выучит скользящий кип, и одна нога простреливает, с и без скольжения.
Vault
К уровню 3 гимнастка должна уметь высаживаться с простого прыжка со стола.Должно быть, она должна была оцепеневать, подстать и поднять стойку на стойке. С стойки на руках она должна быть в состоянии упасть прямо или достичь бочки. Это подготавливает ее к тому, чтобы выучить прыжок на стойке подлокотника уровня 3 и сверло супергероя. Она научится выносить вызов после прыжка для контроля и падать ровно.
