Было бы неплохо просто выпить таблетку, чтобы потерять вес. И поскольку у него есть только один активный ингредиент, липозин может звучать как безопасный способ пойти. Но когда дело доходит до потери веса, это никогда не бывает так просто, и нет никакой таблетки, которая бы облегчала падение фунтов. Прежде чем тратить свои с трудом заработанные деньги на дополнение к потере веса, поговорите со своим врачом о том, что может сработать лучше всего для вас.
Видео дня
Что в Липоцене
В Липозене есть только один активный ингредиент, и это аморфофаллус коньяк, также известный как глюкоманнан, который является типом растворимого волокна, который поступает из корень растения коньяка. Это растворимое волокно используется в качестве слабительного и может помочь улучшить уровень сахара в крови и уровень холестерина. Хотя корневой овощ чаще всего встречается в добавках, он также используется для изготовления низкокалорийной лапши с низким содержанием углеводов, называемой лапшой shirataki.
Липозин также содержит неактивные ингредиенты желатин, силикат магния и стеариновую кислоту. Желатин не предлагает никакой питательной ценности или преимущества потери веса и используется для добавления массы в дополнение. Во время изготовления добавляют силикат магния, чтобы предотвратить спекание других порошкообразных ингредиентов. Стеариновая кислота представляет собой жирную кислоту, которая также действует как ингредиент против слипания.
Создатели липозина предлагают вам принимать две капсулы до трех раз в день с помощью стакана воды на 8 унций, за 30 минут до каждого приема пищи.
Может ли Ингредиент помочь вам потерять?
Основной ингредиент в липоцене помогает заполнить вас, что должно помочь вам меньше есть и похудеть. В качестве растворимого волокна глюкоманнан поглощает воду в желудке, чтобы сформировать гель, который может помочь вам чувствовать себя более полным. Волокно также замедляет переваривание пищи, включая сахар, что также может способствовать контролю аппетита.
Однако, хотя все это может быть справедливо в отношении активного ингредиента в дополнении для снижения веса, доказательства, подтверждающие его преимущества для действительно помогающего вам сбросить вес, отсутствуют, согласно обзору 2014 года, опубликованному в Journal of the American College of Питание. Анализ восьми исследований по глюкоманнану и потере веса показал, что люди, которые использовали глюкоманнан, потеряли всего около 0,5 фунта больше, чем те, кто принимал плацебо. Поэтому авторы пришли к выводу, что дополнение не помогло вам сбросить вес, чем плацебо, и для более тщательной оценки волокна необходимы более строгие исследования.
Что следует учитывать при использовании липозина
Когда вы рассматриваете дополнение к диете для похудения, вам также нужно подумать о возможных побочных эффектах. По данным Университета Мичиганского центра здоровья, вы не должны принимать какие-либо диетические таблетки, содержащие клетчатку, такую как глюкоманнан, особенно в форме таблеток, если у вас есть расстройство пищевода.Поскольку глюкоманнан поглощает воду, он может расширяться в пищеводе или кишечнике, вызывая препятствие. Кроме того, поскольку он замедляет опорожнение желудка, глюкоманнан может влиять на уровень сахара в крови, поэтому любой, у кого диабет, который принимает добавку, должен контролироваться врачом.
В качестве источника растворимого волокна липозин может вызвать боль в животе и газ из-за ферментации волокна дружественными бактериями в кишечнике. Некоторые люди могут также испытывать диарею или запоры.
Попробуйте диету и упражнения
Потеря веса не так проста, как предлагают многие производители дополнений. Потеря веса требует работы с вашей стороны. Это требует изменения в том, как вы едите и тренируетесь, чтобы вы создавали дефицит калорий, заставляя ваше тело сжигать жир для топлива.
Фунт жира содержит 3 500 калорий, что означает создание дефицита в 500 калорий каждый день в течение одной недели, чтобы помочь вам потерять 1 фунт. Самый простой способ создать этот дефицит, чтобы вы не чувствовали себя лишенным, - это меньше есть и двигаться дальше. Найдите легкие способы сократить 250 калорий от вашего обычного приема, например, поменять половину половины вашего утреннего кофе на обезжиренное молоко, чтобы сэкономить 15 калорий на столовую ложку, выпивая сельтер с spritz лимона вместо обычной банки соды на обед, чтобы уничтожить еще 150 калорий и добавить 2 столовые ложки обезжиренной салатной заправки к вашей зеленью, а не обычную салатную повязку, чтобы сэкономить еще 60 калорий за ужином.
Быть активным может помочь вам сжечь другие 250 калорий. 155-фунтовый человек сжигает 250 калорий, принимая 30-минутный класс аэробики с высокой отдачей или садоводство в течение 45 минут. Прыжки с веревкой или плавательные кружки в течение 20 минут могут помочь человеку с 185 фунтами сжигать 250 калорий.
