Аскорбат натрия, иначе известный как Витамин С или аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином и антиоксидантом, как указано в Medline Plus, сайте, поддерживаемом Национальными институтами здравоохранения. Человеческий организм не производит свой собственный витамин С; он получает его из пищи и других источников. Источники питания, содержащие большое количество витамина С, включают фрукты, такие как апельсины, грейпфрут, клубнику и киви. Овощи, такие как брокколи, картофель, дыня, томаты и красный перец, также богаты витамином С. Принимая добавки аскорбата натрия имеет несколько преимуществ для здоровья.
Видео дня
Предотвращение рака
По данным Управления пищевых добавок, прием аскорбиновой кислоты или аскорбата натрия может помочь в профилактике и лечении рака. Пациенты, которые принимают достаточное количество витамина С, имеют более низкий шанс развития различных форм рака, таких как рак молочной железы, легких и толстой кишки. Высокий уровень содержания витамина С в крови может уменьшить опухоли и аномальные ростки. Аскорбат натрия является эффективным антиоксидантом, который защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Это дополнение может даже дополнить и повысить эффективность других антиоксидантов. Свободные радикалы, которые поступают от загрязнителей окружающей среды, табака, дыма и радиации, способствуют раку. Взрослые самки должны иметь не менее 75 мг витамина С в день и 90 мг для взрослых мужчин.
Сердечно-сосудистое здоровье
Частота развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже для пациентов, принимающих аскорбат натрия, как описано в Управлении пищевых добавок. Антиоксидантные эффекты этого дополнения способствуют сердечно-сосудистому здоровью. Окислительный ущерб из-за свободных радикалов является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний; этот тип повреждений происходит в клетках организма. Слишком много химических изменений в этих клетках увеличивает риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Курение, которое влияет на кровеносные сосуды и кровообращение, ухудшает сердечно-сосудистую систему. По этой причине курильщикам необходимо добавить еще 35 миллиграммов в свою ежедневную потребность аскорбиновой кислоты.
Хорошее здоровье глаз
По данным Американской оптометрической ассоциации, одним из преимуществ аскорбата натрия является хорошее здоровье глаз. Витамин С помогает поддерживать здоровые капилляры и мягкие ткани, которые обильны в глазах. Этот витамин также помогает глазным сосудам работать и функционировать должным образом. Со взрослыми пациентами витамин С снижает риск образования катаракты и вызванной возрастом дегенерации желтого пятна или AMD, двух ведущих причин потери зрения. Регулярное потребление витамина С через диету или пищевые добавки важно для поддержания хорошего здоровья глаз.
