Игра в спортивные состязания предоставляет множество преимуществ для здоровья для детей, помимо простого развития координации рук и глаз и сжигания калорий. Хотя это два важных преимущества упражнений, молодежные виды спорта могут также помочь предотвратить множество заболеваний и условий и поставить детей на путь к более здоровой взрослой жизни.
Видео дня
Снижает риск остеопороза
Весовая активность помогает улучшить плотность костной ткани, важное значение для здоровья, особенно для женщин. По данным Национального фонда остеопороза, примерно 25 процентов мужчин переломают кость во время их пожилых лет, половина всех женщин. Женский спортивный фонд рекомендует девочкам-подросткам участвовать в спортивных состязаниях, чтобы помочь предотвратить остеопороз позже в жизни.
Способствует снижению веса
Приблизительно каждый третий ребенок страдает избыточным весом или ожирением, согласно Американской ассоциации сердца. Проблема двоякая: плохое питание и отсутствие физических упражнений. У детей, страдающих избыточным весом, более вероятно, что они будут иметь избыточный вес, как взрослые, увеличивая риск заболеваний и состояний, таких как диабет, сердечный приступ, плохой холестерин и высокое кровяное давление. Регулярные аэробные упражнения могут поднимать липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин вашего тела. Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и почечной недостаточности. Потеря веса может помочь уменьшить высокую кровь, поэтому спорт, который сжигает калории, поможет решить эту проблему.
Повышает выносливость и выносливость
Чем больше детей участвуют в спортивных состязаниях, тем больше они повышают сердечно-сосудистую выносливость и мышечную выносливость или их активность, чтобы работать в течение определенного периода времени. Чем больше выносливости и выносливости имеют дети, тем меньше вероятность того, что они устанут во время других занятий, в том числе играть, ходить в школу или заниматься домашними делами. Имея больше энергии, ваш ребенок будет более насторожен и восторжен.
Улучшает гибкость
Большинство детей естественным образом гибки. Но дети, которые занимаются спортом, постоянно растягивают свои мышцы во время практики и игр. Если их тренер включает подогрев перед игрой и статическую растяжку после операции, это еще больше улучшит гибкость ребенка. Быть гибким означает, что ваш ребенок будет более подвижным. Эта способность двигаться и сгибаться будет служить ей хорошо во время игры.
