Ниацин, или витамин B3, является важным питательным веществом, которое должно быть обеспечено в вашем рационе. Польза для здоровья от ниацина главным образом обусловлена его использованием при производстве коэнзима, называемого никотинамидадениндинуклеотидом, или NAD. Молекула NAD требуется для нескольких сотен химических реакций в метаболизме. Фармакологические, лекарственные дозы ниацина могут напрямую связываться с белком в тканях организма и были исследованы для других возможных преимуществ для здоровья.
Видео дня
Наибольшие преимущества Ниацина
Одним из важнейших преимуществ для здоровья ниацина и НАД является его роль в производстве энергии из диетических углеводов и триглицеридов. Для получения холестерина, жирных кислот и генетического материала, необходимых для создания здоровых клеток и тканей, требуется форма NAD, содержащая фосфор. Тяжелый ниацин и НАД, дефицит вызывает заболевание, называемое пеллагра. Необработанный, пеллагра может привести к смерти.
Другое потенциальное преимущество
Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний было изучено использование ниацина в качестве лекарственного средства в очень больших дозах. Недавний анализ клинических исследований был опубликован в выпуске журнала Journal of the American College of Cardiology от 29 января 2013 года. «Было установлено, что терапия ниацином снижает частоту сердечных приступов, но не снижает риск развития инсульта.
Безопасность ниацина
Институт медицины установил рекомендуемое диетическое пособие на ниацин в размере 14-16 мг / сут для взрослых. Верхний уровень потребления из добавок, который не представляет риска для здоровья, составляет 35 мг / сут. Высокую дозу ниацина в качестве препарата следует принимать только под наблюдением врача. Возможные побочные эффекты от слишком большого количества ниацина включают очищение кожи, тошноту и токсичность в печени.
