Гимнастика - это спорт самоотверженности, атлетизма и решительности. Гимнасты тренируются, чтобы сохранить свою силу, равновесие и гибкость. Гимнасты не только пожинают плоды выигрышных соревнований, но и получают пособия для физического и психического здоровья.
Видео дня
Рекомендации по упражнениям
Участие в гимнастике помогает соответствовать рекомендациям, изложенным Американской кардиологической ассоциацией. Американская сердечная ассоциация рекомендует детям участвовать в 60-минутной физической активности в день. Взрослые в возрасте 18 лет и старше должны участвовать в 30-минутных занятиях по крайней мере пять дней в неделю. Мероприятия должны быть умеренно интенсивными, так как упражнения должны вызывать у участника пот и повышать сердечный ритм. Гимнастика считается умеренно интенсивной физической нагрузкой.
Повышенная самооценка
Исследование, проведенное исследователями в Медицинской школе Роберта Вуда Джонсона, показало, что дети, которые участвуют в физической активности, включая гимнастику, скорее всего, будут иметь большую самооценку и самоэффективность. Гимнасты также узнают, как быть частью команды и принимать инструкции от других в раннем возрасте. Это помогает подготовить их к успеху в школе и стать успешными и ответственными взрослыми.
Предотвращение заболеваний
Участие в гимнастике может помочь поддерживать здоровое тело, что является ключом к предотвращению многочисленных заболеваний. Условия включают астму, рак, ожирение, сердечные заболевания и диабет. Участие в гимнастике помогает поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и питание хорошо сбалансированной диеты. Гимнастика способствует здоровому сердцу, легким, мышцам и костям.
Выбор образа жизни
Гимнасты ведут напряженный образ жизни, что снижает вероятность того, что гимнастка будет вовлечена в преступность, наркотики и употребление алкоголя. Гимнасты учатся делать позитивный и здоровый образ жизни. Гимнасты учат в раннем возрасте, что плохое решение может отрицательно сказаться на их карьере гимнастики, а также на их общем здоровье. Вовлечение с негативным поведением и злоупотреблением психоактивными веществами может разрушить надежды и мечты гимнастки.
Гибкость
Гибкость - важная часть гимнастки. Гибкость позволяет гимнастам переворачивать, прыгать и маневрировать своими телами по-разному. Также важно поддерживать полный диапазон движения, как возраст молодых гимнасток. Гибкость также важна для предотвращения травм, таких как деформации и мышечные слезы.
Сильные, здоровые кости
Участие в мероприятиях по снижению веса - включая гимнастику - может вырастить сильные здоровые кости. Центры по контролю и профилактике заболеваний указывают, что упражнения по снижению веса помогают повысить плотность костной ткани.Повышенная плотность кости важна для того, чтобы помочь молодым людям расти. Как возрасты гимнастов, они, вероятно, будут испытывать снижение массы кости каждый год. Создание сильных здоровых костей, в то время как молодые могут помочь снизить риск развития остеопороза в будущем.
