Бутылочная вода является вторым наиболее часто используемым напитком в Соединенных Штатах. По утверждению Управления по контролю за продуктами и лекарствами, средний человек выпивает 26 галлонов воды в бутылках в год. Бутилированная вода содержит много ярлыков, с весны, питьевой и очищенной до ремесленника и минеральной воды. Проблема заключается не в типе бутылки, которую вы выберете, а в том, дает ли она какие-либо преимущества для здоровья. В то время как FDA регулирует безопасность воды в бутылках, нет никаких научных доказательств того, что она более здоровая, чем водопроводная вода.
Видео дня
Увеличение потребления воды
Потребители любят воду в бутылках, потому что она широко доступна во всех бакалейных магазинах и ее легко переносить. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на заполнение многоразовой бутылки воды в течение дня, упакованная вода в бутылках обеспечивает простоту доступа к воде в любом месте и в любое время. Для некоторых, имея доступ к бутилированной воде, увеличивается общее ежедневное потребление воды. Ключ с точки зрения питания состоит в том, чтобы последовательно выбирать воду в бутылках над другими доступными портативными напитками, такими как бутылки соды или сладкий чай.
Ароматизаторы для лучшего вкуса
Некоторые потребители предпочитают вкус воды в бутылках. Кроме того, некоторые бренды используют ароматизаторы для улучшения воды. Многие из этих продуктов предлагают фруктовые и тропические ароматы, которые заманчивы для людей, которые хотят переключиться с соды на воду. Однако не всякая приправленная бутилированная вода не содержит калорий. Некоторые ароматизаторы могут быть изготовлены из сахара. Чтобы определить, содержит ли вода сахар или калории, прочитайте список ингредиентов на упаковке продукта. Ароматизированная вода в бутылках регулируется FDA для целей здравоохранения.
Электролиты и другие добавленные питательные вещества
Помимо вкуса, некоторые бренды в бутылках также добавляют питательные вещества к их продуктам. Электролиты, такие как калий и натрий, являются одними из наиболее часто добавляемых питательных веществ для воды. Некоторые бренды также добавляют витамины группы В и витамин Е. Питьевая вода, содержащая электролит, может быть полезной после тяжелой тренировки, особенно при длительной физической нагрузке. Также называемые спортивные напитки, такая вода в бутылках может быть полезной для того, чтобы помочь вашему организму пополнить электролиты - минералы, которые ваше тело теряет через пот, - но Американский колледж спортивной медицины предупреждает, что каждый напиток не должен содержать более 8 процентов углеводной концентрации. Это помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Аплодисменты за водой в бутылках
Вода сама по себе полезна не только для вашего здоровья, но и для жизни. Но вокруг индустрии бутилированной воды много шумихи, что побуждает многих потребителей полагать, что вода в бутылках как-то здоровее, чем водопроводная вода.Суть в том, что вода важна независимо от ее источника, если она чиста и безопасна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вода в бутылках не защищена от загрязнения. Такое воздействие может привести к заболеваниям пищеварительного тракта, а также к инфекциям, неврологическим расстройствам и репродуктивным проблемам.
