Гантели предлагают ряд преимуществ перед другими видами оборудования для тяжелой атлетики. Они относительно просты в хранении и достаточно универсальны, чтобы выполнять практически любые упражнения, и они бросают вызов вашим мышцам не только для подъема веса, но и для его стабилизации. Однако гантели работают в ваших интересах, только если вы можете держать их под контролем, поэтому лучшие ручки для гантелей будут иметь размер и форму, чтобы они соответствовали вашим рукам, с каким-то текстурированием, чтобы помочь вам сохранить твердую хватку.
Видео дня
Иногда размерные вопросы
Как и стандартные штанги, ручки гантели обычно составляют около 1 дюйма в диаметре. Вы найдете ручки диаметром до 2 дюймов для использования с более тяжелыми весами. Адаптеры могут помочь вам превратить стандартную ручку гантели в толстую. Однако, если вы просто небрежно поднимаете весы, ваш приоритет должен заключаться в том, чтобы найти гантель, который чувствует себя комфортно в вашей руке, - и диаметр в 1 дюйм делает это для многих людей.
Текстурированные для вашей безопасности
Текстурирование кросс-штрихов на некоторых металлических ручках-гантелях называется накаткой. Это помогает поддерживать твердую хватку, даже когда ваши руки скользят поту. Виниловые гантели не будут накатываться, но сам винил действует как нескользящая поверхность. Если вы часто поднимаете тяжести с помощью ручек с накатанной головкой, вы можете развить соответствующие мозоли. Тяжелая атлетика - лучший способ защитить руки от этого.
