Тесты производительности, включая время реакции на работоспособность, оценивают, насколько хорошо вы выполняете задачу. Они используются для установления базовой линии для учебной программы, для измерения эффективности учебной программы и для оценки вашей пригодности для конкретной работы или спорта. Тест времени реакции на работоспособность, который быстро измеряет вашу способность реагировать на стимул, имеет несколько компонентов.
Видео дня
Этапы
Тест на пригодность включает шесть этапов, включая тест времени реакции. Это выбор характеристик, которые будут измеряться, выбор метода их измерения, сбор данных, анализ данных, принятие решений на основе данных и выполнение этих решений. Каждый тестируемый вами тест может измерять только один фактор, отмечает Брайан Маккензи, тренер по атлетике в Великобритании.
Пример
Тест на падение линейки - один из примеров теста времени реакции на фитнес. Чтобы провести этот тест, вам понадобится правитель и помощник. Помощник держит линейку между протянутым большим пальцем и указательным пальцем. Используйте доминирующую руку человека. Убедитесь, что большой палец равен уровню нулевого сантиметра на линейке. Попросите тестировщика сидеть за краем стола и положите локоть на этот стол, чтобы его запястье простиралось за его сторону. Попросите тестировщика поймать линейку как можно быстрее после ее падения. Опустите линейку. Попросите помощника записать расстояние между верхом большого пальца тестера, где была поймана линейка, и нижней частью линейки. Это один из факторов, который вы измеряете. Повторите этот тест в 12 раз и используйте среднее значение.
Стандартизация
Ваша процедура тестирования должна быть строго стандартизирована, что означает, что она организована и администрируется, а условия, в которых она администрируется, остаются постоянными. Анализ также должен быть последовательным. Например, вы можете анализировать данные на основе прошлой работы с постоянными периодами времени между тестами или анализировать данные на основе норм, установленных научными исследованиями для возраста или спорта человека. Также согласуйтесь с любыми формулами, которые вы применяете при анализе данных. С примером примера линейки вы берете свой средний балл и применяете эту формулу: время равно квадратному корню (2D / A). D - расстояние в метрах, а A - ускорение от силы тяжести, которое составляет 9. 81 метр в секунду в квадрате. Затем вы сравните результат теста с нормами. Например, нормы для 16-19-летних заключаются в следующем: Менее 7. 5 см превосходно, 7. 5 до 15. 9 см выше среднего, между 15. 9 и 20. 4 см среднее, 20. От 4 до 28 см ниже среднего и более 28 см являются плохими характеристиками.
Срок действия
Срок действия теста зависит от того, насколько последовательно вы проводите тестирование, насколько мотивирован испытуемый должен хорошо выполнить тест и ваш последующий анализ. Например, тест на падение линейки, администрируемый различными помощниками или в различных условиях, таких как разные температуры, времена суток, временные рамки, поскольку последний прием или испытательный ответчик, например, другие люди вокруг, менее эффективен, чем тест, который сохраняет такие факторы постоянны. Предварительное знание испытуемого о том, как пройти тест, также является фактором, например, позволяющим различать количество практических тестов до начала фактического теста. «Принципы и лаборатории для фитнеса и хорошего самочувствия» Вернера Хёгера и Шарона Хогера рекомендует разрешить три практики перед тестированием.
