Приблизительно 6. 1 миллион человек в Соединенные Штаты испытывают бесплодие, которое определяется как попытка забеременеть в течение по крайней мере года без успеха, согласно Американской Ассоциации Беременности. Бесплодие может возникать по ряду причин, но некоторые питательные вещества могут увеличить ваши шансы на зачатие. Витамин Е является одним из таких питательных веществ.
Видео дня
О витамине E
Антиоксидант, витамин Е помогает защитить ваши клетки от свободных радикалов, которые являются веществами, которые могут повредить ваши клетки и оставить вас восприимчивыми к определенным проблемам со здоровьем. Витамин также играет роль в экспрессии генов и клеточной сигнализации, которые являются важнейшими функциями для забеременения и поддержания здоровой беременности. Здоровым взрослым требуется 15 миллиграммов витамина Е каждый день для поддержки этих функций.
Для мужчин
Дефицит витамина Е может влиять на нормальные репродуктивные функции у мужчин, согласно статье Салмана Ажара «Альфа-токоферол и мужская рождаемость», опубликованной в «Энциклопедии Витамина Е. " Дефицит может привести к повреждению яичек, что может препятствовать нормальной гормональной секреции, необходимой для размножения. Витамин Е может также играть роль в качестве и подвижности спермы. В то же время увеличение количества витамина Е и селена может также улучшить качество и подвижность спермы, согласно статье 2011 года, опубликованной в «Международном журнале общей медицины».
Для женщин
Увеличение потребления витамина Е может препятствовать овуляции, по одной причине, что многие пожилые женщины не могут забеременеть, по словам Майкла Дули, автора книги «Подходит для плодородия». Принятие витамина Е перед проведением лечения бесплодия может также повысить уровень успеха беременности. Витамин играет роль в формировании и поддержании плаценты, согласно статье 2012 года, опубликованной в «Advances in Nutrition». Здоровая плацента необходима для поддержания здоровой беременности.
Увеличение потребления витамина Е
Если вы испытываете бесплодие, поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах увеличения потребления витамина Е. Источники питания включают зародыши пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, фундук, арахисовое масло, шпинат, киви и манго. Если вы беспокоитесь о том, что не получаете достаточное количество витамина Е из своей диеты, поговорите со своим врачом. Не принимайте дополнения, не получив его одобрения. Взятие слишком большого количества витамина Е в форме дополнения может вызвать кровоизлияние и кровотечение, согласно Управлению по диетическим добавкам, а верхний предел для витамина Е составляет 1 000 миллиграммов в день для здоровых взрослых. Слишком много витамина Е может также повысить риск развития рака предстательной железы у мужчин.
