Миллионы людей играют в настольный теннис, также известный как пинг-понг. Спорт популярен во всем мире и не без оснований. Он предлагает развлечения, хорошие сердечно-сосудистые упражнения и преимущества для здоровья для игроков разного возраста и уровня пригодности. Риск травматизма низкий, а интенсивность - для большинства людей. Если вы играете в настольный теннис, чтобы похудеть, вы можете воспользоваться несколькими социальными, умственными и оздоровительными преимуществами.
Видео дня
Низкий риск травмы
В настольном теннисе игроки летят с небольшим веслом, используя его, чтобы бросить мяч противнику на другой стороне стола. В игре нет тяжелого игрового оборудования, и существует минимальный риск столкновения или падения. Настольный теннис является одним из немногих спортивных соревнований, которые предлагают игрокам возможность совершать быстрые движения, не напрягая суставы. Он идеально подходит для людей, которые оправляются от спортивных травм или тех, у кого есть совместные проблемы, которые запрещают им участвовать в других высокоскоростных видах спорта.
Потеря веса
Учитывая тот факт, что спорт занят и вызывает привыкание, это может быть забавным и простым способом сжечь калории. В то время как освобождение от калорий ниже, чем в одиночном теннисе, риск травм и падений также значительно ниже. Высокоскоростная игра в настольный теннис может сжечь 270 калорий в 150 фунтов и улучшить вашу концентрацию и рефлексы. Это также помогает вашей сердечно-сосудистой системе и улучшает ваш общий уровень физической подготовки.
Социальная привязка
Играете ли вы в общественном центре или дома с друзьями, настольный теннис предлагает отличный способ связаться с другими людьми, пока вы теряете вес. Поскольку молодые и старые люди могут играть в игру, это может помочь улучшить общение и строить отношения, независимо от возраста. Игра дома с братьями и сестрами или родителями может приблизить членов семьи и позволить им проводить более качественное время друг с другом.
Выгодный для пожилых людей
Настольный теннис улучшает рефлекс, координацию глаз, умственную настороженность и скорость движения. Это также улучшает равновесие и снижает шансы на падения и травмы, особенно среди пожилых людей. Настольный теннис может замедлить процесс когнитивного снижения, который возникает при старении.
