Диабет является шестой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Диабет способствует развитию смертельных состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и конечная стадия почечной недостаточности. Потребление здоровой диеты может помочь тем, у кого диабет типа 1 и 2, контролировать уровень сахара в крови и помочь снизить риск развития диабета типа 2. Существует ряд преимуществ, связанных с диабетом, от добавления бани в ваш план здорового питания.
Видео дня
Гликемический индекс
Индекс гликемики (GI) - это измерение того, насколько быстро углеводы в продуктах превращаются в сахар в вашей крови. Регулярно потребляющие низкие продукты GI, такие как бак, могут помочь даже снизить уровень сахара в крови на американских горках и помочь в регулировании веса. У Okra есть GI ниже 20, что считается пищей с низким уровнем GI.
Болезнь почек
Почти половина всех случаев заболевания почек является результатом диабета. Сохраняя уровень сахара в крови в здоровом диапазоне, лечение высокого кровяного давления и поддержание нормальной массы тела может снизить риск заболевания почек. Кроме того, регулярно потребляющая ора может удержать заболевание почек в страхе, согласно результатам исследования, опубликованным в октябре 2005 года «Медицинский журнал Цзилинь». В этом исследовании диабетиков те, кто ежедневно употребляли акра, уменьшали клинические признаки повреждения почек больше, чем те, которые просто употребляли диабетическую диету.
Растворимое волокно
Почти 50 процентов волокна, найденного в окраине, находится в форме растворимого волокна. Этот тип волокна замедляет пищеварение, задерживает и уменьшает воздействие богатых углеводами продуктов на уровень сахара в крови. Питание по крайней мере 25 г клетчатки в день может помочь снизить уровень сахара в крови. Растворимые волокна также могут держать ваш аппетит под контролем, облегчая потерю веса.
Болезнь сердца
Люди с диабетом имеют более высокий риск сердечных заболеваний, чем те, которые этого не делают. Диабетики, которые регулярно потребляют овощи в целом, включая бак, уменьшают риск сердечных заболеваний, согласно результатам исследования, найденным в апреле 2008 года «Journal of Nutrition». В этом исследовании диабетики 2-го типа, которые употребляли в пищу овощи, имели риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 10 процентов по сравнению с теми, кто редко ел овощи.
