Фитнес-центры - чаще всего называемые спортзалами - обеспечивают помощь в достижении вашего лучшего телосложения. Членство в фитнес-центре обеспечивает удобный доступ к оборудованию, классам и медицинской информации, что позволяет вам назначать круглогодичные аэробные и силовые тренировки. Оптимизируйте свое использование членства в тренажерном зале, ознакомившись со всеми преимуществами, предлагаемыми фитнес-центром.
Видео дня
Групповые занятия
Фитнес-центры предлагают групповые занятия, которые позволяют поддерживать и товарищество других людей, а не работать самостоятельно. В групповом классе вы, вероятно, столкнетесь с новыми возможностями дружбы и серьезной мотивацией. Эти классы одинаково полезны, чтобы помочь вам подотчетно себе и другим в вашей фитнес-программе. Вы можете измерить свой прогресс по сравнению со стандартом класса и своими собственными вехами - и вдохновляйтесь на уровень своей сложности, выполняя работу других в классе и поощряя инструктора. Групповые занятия могут включать в себя ступенчатую аэробику, мышечное тонирование, малыша Пилатеса, Тэ Квон До, занятия кикбоксингом, спиннингом, йогой и танцами.
Персональные тренеры
Фитнес-центры предлагают возможность выбора личного тренера, чтобы направлять вас к вашим фитнес-целям. Персональные тренеры в авторитетных спортивных залах - это сертифицированные профессионалы, которые создадут для вас индивидуальную программу тренировок, будут работать с вами во время каждого визита, увеличивают проблемы по мере того, как вы получаете фитнес, и даете вам полезные советы о максимизации преимуществ каждого упражнения и различного оборудования. Некоторые фитнес-центры предоставляют диетологам помощь в обеспечении того, чтобы ваш план питания и программа упражнений синхронизировались, чтобы помочь вам достичь наилучшего телосложения.
Разнообразие оборудования
Членство в фитнес-центре предлагает широкий выбор удобств и оборудования, от саун до весов. Благодаря удобству выбора из множества тренажерных залов, достижение ваших целей в фитнесе упрощается. Типы оборудования включают машины сопротивления, такие как нож для ног, ножницы для ног, пресс для сундуков, плечевой пресс и лат. Также доступны бесплатные весы, такие как жим лежа, военный пресс, кабельные переходы и гантели. Дополнительное оборудование включает в себя шарики для медицины и стабильности, а также различные сердечно-сосудистые машины, такие как беговые дорожки, эллиптические, гребцы и степперы.
Правила и нормы безопасности
Фитнес-центры обеспечивают соблюдение строгой этики для обеспечения безопасности и здоровья членов. Регистрация с идентификационными картами ограничивает доступ к экранированным участникам. Коды одежды держите его профессиональным - и уменьшайте риск получения травмы из-за использования ненадлежащей одежды при работе с оборудованием. Члены или персонал тренажерного зала должны дезинфицировать тренажеры после каждого использования, чтобы предотвратить распространение бактерий и микробов.Душ, сауна и раздевалки дезинфицируются, чтобы предотвратить распространение микробов. Сертифицированные тренеры контролируют комнаты для тренировок, чтобы убедиться, что участники правильно и безопасно используют машины.
