Сок чернослива, сделанный из типа сливовых фруктов, имеет много преимуществ для вашего здоровья, включая улучшение пищеварения. Употребление темно-фиолетового сока также может помочь предотвратить хронические заболевания из-за содержащихся в нем антиоксидантов. Сладкий и слегка терпкий сок также обеспечивает хороший источник некоторых необходимых витаминов и минералов, необходимых для поддержания вашего общего состояния здоровья.
Видео дня
Улучшает пищеварение
Многие люди пьют сливовый сок как способ регулирования пищеварения. Если вы страдаете запорами или обычно пользуетесь слабительными средствами, вы можете извлечь выгоду из выпивки сливочного сока. Диетическое волокно и природный сорбит, найденный в черносливе, помогают предотвратить и лечить запоры. Согласно исследованию, опубликованному в июне 2008 года в «Корейском журнале общинного питания», у запоров люди, которые ежедневно потребляли чернослив и пили сливовый сок, увеличивали количество испражнений в неделю, уменьшая время, необходимое для движения кишечника, более мягкое консистенция стула и меньший дискомфорт при движении.
May Prevent Disease
Выпивая сок чернослива помогает удовлетворить ваши ежедневные потребности в фруктовых порциях. Растительные продукты являются важной частью здорового питания, поскольку они содержат витамины, минералы и антиоксиданты. Согласно статье, опубликованной в журнале «Биофакторы» в 2004 году, чернослив является прекрасным источником фенолов, типа антиоксиданта. Эти соединения помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных вредными свободными радикалами. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь предотвратить определенные хронические заболевания, такие как рак и сердечные заболевания.
Предоставляет витамины
Питьевой сок чернослива помогает удовлетворить ваши ежедневные потребности в определенных витаминах. Это хороший источник витаминов C и K и витаминов группы B рибофлавин, ниацин и B-6. Витамин С действует как антиоксидант, помогает формировать сильную соединительную ткань и поддерживает вашу иммунную функцию. Способность вашей крови сгущаться зависит от уровня адекватного уровня витамина К. Витамины B в сок чернослива помогают с энергетическим обменом, поддерживают здоровые эритроциты и помогают регулировать мозг, нервную систему и иммунную функцию.
Предложения Trace Minerals
Вы также получите определенные ключевые минералы от выпивки сливочного сока. Железо, которое содержится в сок чернослива, является неотъемлемой частью молекулы гемоглобина в эритроцитах. Это необходимо для транспортировки кислорода из легких в клетки и помогает предотвратить анемию. Сок чернослива также является хорошим источником калия, который помогает сбалансировать жидкости в организме и поддерживает правильное сердцебиение, мышечные сокращения и нервные импульсы. Марганец, следовой минерал в сок чернослива, необходим в крошечных количествах организмом и помогает с метаболизмом и образованием костей.
