Установка подбородка в вашем доме или посещение станции артистичности в местном парке дает вам все оборудование, необходимое для выполнения подбородков. Это сложное упражнение на вес тела усиливает ряд групп мышц, но преимущества, которые вы получаете от преданности делу подбородка, не просто визуальны. Укрепление мышц может значительно повлиять на общее состояние здоровья и улучшить качество жизни.
Видео дня
Положите обратно в него
Одним из преимуществ подбородка является способность этого упражнения усилить значительное количество мышц с каждым представителем. Хотя некоторые упражнения по силовому упражнению включают только короткий список мышц, подбородки используют более десятка мышц. Это упражнение нацелено на мышцы спины latissimus dorsi, но также включает в себя несколько мышц рук, плеч и сундуков, включая задние дельтоиды, трицепсы, бицепсы и нижнюю и среднюю трапецию.
Tote That Barge
Сильные мышцы не выгодны только для спортсменов. Вы можете воспользоваться сильными латами, плечами и оружием во время почти бесконечного списка повседневных занятий. Сильные латы, например, помогают вам легко подняться с кресла. Сила в ваших бицепсах и мышцах трицепса помогает вам выполнять такие повторные движения, как поднятие мешка с продуктами или рюкзаком и запирание двери, соответственно.
Помощь для суставов с суставами
Учения по силовому тренированию, такие как подбородки, предлагают несколько преимуществ, которые вы не можете учитывать при выполнении каждого представителя. Силовая тренировка защищает ваше тело от травм, улучшает вашу выносливость и повышает уровень базальной метаболизма. Выполнение подбородков может поднять ваше настроение, очистить сознание дневных стрессов и, по мере того как вы создадите более сильное тело, приведет к большей уверенности в себе. Когда вы стареете, силовые тренировки могут облегчить симптомы остеопороза и артрита.
Сильнее и сильнее
Существенным преимуществом упражнений подбородка является его универсальность. Когда вы новичок в этой тренировке, часто бывает сложно успешно выполнить даже одну репутацию. Однако вместо того, чтобы обескураживать, вы можете изменить упражнение, чтобы увеличить его легкость, если партнер держит нижнюю часть тела и слегка помогает вам. По мере того, как вы получаете удовольствие от упражнений, легко увеличить свою проблему, удерживая вес между вашими лодыжками. Из-за их удобства выигрыши выигрывают. с минимальным оборудованием, они обеспечивают сложную тренировку для нескольких мышц.
