Увеличение потребления витамина С не является " t единственная причина есть цитрусовые - эти фрукты также обеспечивают ряд полезных соединений, называемых биофлавоноидами. Хотя исследования все еще находятся на предварительных стадиях, эти соединения могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и рака, защитить вашу мозговую функцию по мере старения и улучшить кровообращение.
Видео дня
Соединение холестерина
Потенциальные сердечно-полезные эффекты цитрусовых не связаны только с фолатом и витамином С, которые содержат эти фрукты, хотя они оба полезны для профилактики сердечных заболеваний. Флювоноиды цитрусовых помогли снизить уровень холестерина и триглицеридов в исследовании, опубликованном в «Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии» в 2011 году. Наибольший эффект оказали флавоноиды тангерин и нообитин, но синенсетин, гесперетин и нарингенин также оказали небольшое влияние.
Потенциал лечения рака
Хотя исследования все еще находятся на предварительных стадиях, цигун-биофлавоноидный тангерин может помочь в лечении лекарственно-устойчивого рака. Исследование, опубликованное в «Журнале натуральных продуктов» в 2012 году, показало, что этот флавоноид помог вызвать гибель клеток в резистентных к лекарственным средствам раковых клетках и сделал их более чувствительными к химиотерапевтическим препаратам.
Защита от головного мозга
Многие биофлавоноиды цитрусовых, включая гесперетин, могут пересекать гематоэнцефалический барьер, что дает им возможность быть полезными для защиты вашей функции мозга, согласно статье, опубликованной в «Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии» в 2012 году. Исследование с использованием крыс, опубликованное в июле 2010 года в «Журнале лекарственной пищи», показало, что один цитрусовый биофлавоноид, нарингин, по-видимому, помогает предотвратить тип повреждения клеток, что приводит к болезни Альцгеймера, хотя требуется больше исследований, чтобы выяснить, имеет ли это преимущество у людей, а также у крыс.
Улучшение воспаления и кровообращения
Перспективное исследование с участием пациентов с метаболическим синдромом указывает на потенциальную выгоду от биофлавоноида цитрусовых, называемого гесперидином. В исследовании, опубликованном в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма» в мае 2011 года, было обнаружено, что у пациентов, получавших гесперидин, было меньше маркеров воспаления в крови и улучшение функции эндотелия или функционирование подкладки их клеток крови и, следовательно, в кровообращении также. Эти улучшения могут также снизить риск сердечных заболеваний.
