Витаминные капсулы B-комплекса содержат витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Каждый витамин B имеет важную физиологическую роль в организме. Если у человека нет определенного витамина В или он принимает чрезмерное количество, последствия могут иметь серьезные вредные последствия для организма. И физиологические, и психологические проблемы могут привести.
Видео дня
Здоровье плода
Химическое вещество, известное как витамин B9, или фолиевая кислота, имеет решающее значение для развития центральной нервной системы плода. Витамин B9 необходим, чтобы мозг и спинной мозг плода превратились в их нормальную форму. Если у матери нет фолиевой кислоты в ее рационе, у плода могут развиться определенные врожденные дефекты, известные как anencephaly и spina bifida. Это пороки развития, когда мозг и спинной мозг, соответственно, развиваются и растут, частично или полностью, снаружи черепа или позвоночника. В результате плод может страдать тяжелыми неврологическими нарушениями или смертью.
Нервная система
Для нормальной работы нервной системы взрослого человека необходимы витамины группы В. Витамин B6, также называемый пиридоксин, может помочь предотвратить болезнь Паркинсона, судороги, депрессию, головные боли и другие неврологические проблемы. Также требуется производить мозговые химикаты допамина и серотонина, необходимые для связи между клетками мозга. Другие неврологические проблемы могут быть предотвращены с витамином B12, также называемым метилкобаламином, таким как помощь в восстановлении паралича Белла. Диетический дефицит витамина B12 может привести к выраженным неврологическим нарушениям, таким как инвалидность ходьбы, спастичность в ногах и руках и проблемы с кишечником и мочевым пузырем. Витамин B1, также называемый тиамин, необходим для нормальной когнитивной функции в головном мозге.
Глюкоза крови
Тело должно поддерживать относительно ровные уровни глюкозы в крови в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии. Это одна из важных функций витамина B6. По мере того как потребление калорий начинает падать, витамин B6 необходим для преобразования углеводов и питательных веществ, хранящихся в организме, в глюкозу, чтобы поддерживать нормальные уровни. Когда диета является дефицитом витамина B6, препятствует поддержание нормального уровня глюкозы. Если человек уже хорошо питается, добавки витамина B6 не улучшат способность регулировать уровень глюкозы в крови.
Другие функции
Недавние исследования показали, что если принимать рекомендуемые диетические количества витамина B9, риск развития рака снижается, согласно Американскому онкологическому обществу. Витамин B6 является необходимым компонентом для метаболизма определенных ферментов и белков. Витамин B12 и витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, необходимы, чтобы помочь организму в развитии анемии.Иммунная и желудочно-кишечная системы нуждаются в витамине B5 для поддержания нормальной работы. Витамины B12 и B2, также называемые рибофлавином, являются важным компонентом при производстве эритроцитов. Способность организма эффективно циркулировать кровью улучшается с витамином B1.
