The Powerhouse Home Gym обеспечивает удобный способ работы со всеми основными мышцами тела. Impex Inc. производит домашний тренажерный зал под торговой маркой Marcy, компании, основанной в 1959 году специалистом по прочностным навыкам Вальтером Марцианом. Домашний тренажер позволяет вам создать полную программу обучения силе. Выбирайте от восьми до 10 упражнений и выполняйте от восьми до двенадцати повторений каждого упражнения не реже двух раз в неделю, чтобы встретить рекомендации по силовому обучению Американского колледжа спортивной медицины.
Видео дня
Возможности
В Homehouse для дома Powerhouse есть взвешенная система шкивов с такими компонентами, как панель с вырезом латинского алфавита, панель для скручивания проповедника, а также удлинитель ножки и поворотная станция, Высокие и низкие шкивные станции позволяют прикреплять аксессуары и работать с различными мышцами в верхнем и нижнем корпусах. Аксессуары включают ремешок на лодыжку и прямой стержень, обеспечивающий методы работы внутренних и наружных бедер, а также большие мышцы спины.
Упражнения
Используйте главный зал Powerhouse для выполнения как минимум восьми упражнений, которые работают в разных частях тела, по крайней мере, в течение двух несезонных дней недели. Попробуйте передний сундучок для сундука, сидящий ряд, используя прямой стержень для спины и плетку для прокола проповедника для бицепса. Переместитесь к трицепсам, откидывающимся за спину рук, нога закручивается для подколенных сухожилий, удлинение ноги для четырехглавой мышцы и плеча спереди поднимается с помощью нижней шкивной станции. Изготовитель содержит рекомендации по надлежащим процедурам и демонстрациям упражнений.
Сопротивление
Пластины в домашнем тренажерном зале Powerhouse весит 10 фунтов каждый. Из-за механизма шкива каждое упражнение обеспечивает разную степень сопротивления. Например, если вы используете одну тарелку, тренажер будет обеспечивать 30 фунтов сопротивления для переднего пресса, 15 фунтов для бабочки, 30 для выталкивания лат и 30 для ног и низкий шкив, согласно Impex-Fitness, Выберите вес, который вам нравится, и постепенно переходите к более тяжелым нагрузкам в вашем фитнес-режиме.
Преимущества
Домашний тренажерный зал предоставляет множество преимуществ, включая экономическую эффективность и удобство в использовании, согласно CNN Money. Включение силовой тренировки в ваш образ жизни помогает вам управлять весом тела, повышать уровень энергии, уменьшать риск травмы и управлять хроническими состояниями здоровья. Регулярные физические упражнения также улучшат ваш умственный фокус и уменьшают усталость, улучшают качество жизни.
Соображения
The Powerhouse Home Gym не может приспособить дополнительный вес или сопротивление. На станке могут использоваться только прилагаемые пластины.Добавьте аэробные упражнения к своему режиму не менее пяти дней в неделю для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.
