Скручивающие стержни, часто называемые стержнями EZ, представляют собой длинные стержни с угловыми захватами посередине. Как и обычные штанги, в качестве стандартного или олимпийского бара можно использовать завитки. В отличие от обычных штанги, олимпийские локоны не имеют конкретных размеров и веса. Они различаются по размеру и весу в зависимости от производителя и модели.
Видео дня
Функция
Скручивание бара Olympic EZ длиннее и тяжелее стандартного витка. Оба стиля имеют угловые захваты. Curl-бары чаще всего используются для завитушек бицепса, отсюда и название бара. Вы также можете использовать их для строк и расширений tricep. По данным Национальной ассоциации прочности и кондиционирования, некоторые пользователи находят положение запястья с более изогнутым стержнем, чем прямой бар. Угловые захваты позволяют слегка поворачивать руки, помещая запястье в более естественное положение.
Отсутствие стандартов
Олимпийские штанги имеют конкретные размеры и весовые стандарты. Это потому, что они используются для спорта по олимпийской тяжелой атлетике. Одиночные штыри EZ, хотя и более крупные, чем стандартные штифты, не имеют никаких весовых или размерных характеристик. Они не используются в каких-либо официальных спортивных возможностях, поэтому стандартизации не требуется. Различные производители изготавливают завитки EZ в диапазоне длин и весов.
Диапазон размеров
Вам нужно использовать олимпийские весовые тарелки с оверлейным баром Olympic EZ. Бар имеет 2-дюймовые рукава, поэтому только 2 дюйма, олимпийские пластины подходят. Стандартные планшеты имеют 1-дюймовые центры, чтобы идти на стандартных штырях 1 дюйм. Типичный олимпийский скручиватель составляет 47 дюймов в длину, хотя некоторые из них до 52 дюймов в длину. Вес стержней колеблется от 18 до 25 фунтов. Стандартная локонная заслонка намного легче, от 11 до 13 фунтов.
Льготы
У остреньких локонов есть вращающиеся рукава на концах. Стандартные криволинейные стержни нет. Весовые тарелки на стандартном штанговом стрессе усиливают ваши запястья и предплечья. Когда вы двигаете штангу, плиты хотят вращаться, но не могут. Это приводит к постоянному нажатию на ваши руки. Вращающиеся рукава на олимпийском скручивателе позволяют весу свободно вращаться. Это уменьшает крутящий момент на ваших суставах.
