Несмотря на то, что многие люди с диабетом пытаются похудеть, у некоторых может возникнуть желание получить. Дополнения могут помочь вам получить калории, необходимые для получения веса. Но, как и во всех ваших других вариантах питания, важно учитывать общее количество углеводов в добавке и то, как оно может вписаться в ваш план диеты, чтобы ваши сахара в крови оставались в пределах нормы. Вы не сможете наложить вес, если ваши сахара в крови выходят из-под контроля. Проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, чтобы помочь вам правильно работать в вашем плане диеты.
Видео дня
Питание встряхивает для диабета
Чтобы получить 1 фунт в неделю, вам нужно съесть дополнительно 500 калорий в день. Эти калории должны поступать из смеси углеводов, белка и жира, согласно Центру диабета Джослина. Питательные коктейли, специально предназначенные для людей с диабетом, делают хороший выбор, потому что они содержат здоровую смесь углеводов, белка и жира. Большинство из этих коктейлей имеют около 200 калорий на 8 унций, около 50 процентов калорий из углеводов, 20 процентов от белка и 30 процентов от жира. Эти коктейли также содержат 3 грамма клетчатки на порцию, что может помочь контролировать уровень сахара в крови.
Базы питания для диабета
Вы также можете использовать бары питания, специально предназначенные для людей с диабетом, чтобы помочь добавить лишние калории в ваш рацион, чтобы набрать вес. Информация о питании для этих баров может варьироваться, но они содержат около 150 калорий, причем 50 процентов калорий из углеводов, 25 процентов от белка и 25 процентов от жира. Бары питания для людей с диабетом не так высоки в калориях, как встряски, поэтому вам может понадобиться больше баров, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях для увеличения веса.
Доза для увеличения веса
Дополнительное дополнение к весу, приобретенное в магазине здоровой пищи, также может обеспечить требуемые вами калории. Прочтите этикетки с продуктами питания, чтобы найти ту, которая обеспечивает здоровую смесь углеводов, белка и жира. Некоторые из этих продуктов очень высоки в калориях, и вам может потребоваться внести коррективы в размер порции, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях для увеличения веса. Вы также должны внимательно следить за уровнем сахара в крови, пытаясь использовать эти добавки, чтобы понять, как они влияют на ваши цифры.
Использование продуктов питания
В то время как добавки - это удобный способ добавить калории в свой рацион для увеличения веса, еда работает так же хорошо. Как и ваши добавки, ваша еда с прибавлением веса должна содержать углеводы, белок и жир. Например, сэндвич с индейкой, состоящий из двух кусочков хлеба из цельной пшеницы, 2 унции индейки и одной восьмой авокадо, имеет 275 калорий с 45 процентами калорий из углеводов, 30 процентов от белка и 25 процентов от жира. Или попробуйте 1/4 чашки хумуса с половиной 6-дюймовой целистой пшеницы и 1/2 чашки морковных и сельдерейных палочек, у которых 207 калорий с 50 процентами калорий из углеводов, 19 процентов калорий из белка и 26 процентов калорий из жира.
