Когда дети не едят достаточно калорий, они не могут энергично и физически развиваться. Они могут не соответствовать маркерам роста, и если у них есть серьезная болезнь, у них могут быть проблемы с укреплением их иммунной системы и здоровым образом жизни. Дети, которые не имеют большого аппетита или придирчивые едоки, могут захотеть пить коктейли, которые вы ставите с калориями и питательными ингредиентами. Ваш врач может помочь вам определить, должен ли ваш ребенок - дошкольник или предподростковый - набирать вес. Обычно дети, которые последовательно попадают в нижние 5 процентов для индекса массы тела, считаются недостаточными.
Видео дня
Преимущества встряхивания
Жидкости иногда легче уходят и лучше получаются детьми, чем целые продукты. Встряска также позволяет упаковывать много пищи и калорий в концентрированную дозу. Диетолог и автор Джанет Брилл отмечает, что дети часто испытывают дефицит белка, железа, кальция, витамина D, жиров омега-3 и многих витаминов и минералов, таких как калий и витамин С, присутствующих в свежих фруктах и овощах. Весовые коктейли для детей, которые включают такие продукты, как льняное семя, арахисовое масло, шпинат, молоко, йогурт и свежие фрукты, значительно продвигают эти питательные вещества и добавляют значительные калории.
Компоненты, богатые калориями
Хотя такие продукты, как мороженое, добавляют много калорий в рацион ребенка, не полагаясь на сладкие варианты. Вместо этого выбирайте питательно плотные ингредиенты, такие как авокадо, кокосовое масло, полножирное молоко, бананы, ореховые масла, семена и 100% соки. Например, смешайте цельное молоко, замороженную голубику и персики, арахисовое масло, банан, льняное семя и несколько листьев шпината для высококалорийной закуски. Кроме того, используйте авокадо, замороженные бананы и малину, какао-порошок, кокосовое масло и молоко для кремового вкуса. Добавление порции мгновенного напитка для завтрака или совок сухого сухого молока дополнительно увеличивает содержание калорий в коктейлях, особенно полезно для детей старшего возраста.
Коммерческие встряски
Хотя домашние коктейли лучше, потому что вы можете приспособить их к вкусам своего ребенка, коммерческие продукты более удобны, особенно если ваш ребенок часто находится в пути. Избегайте добавок для увеличения веса, предназначенных для взрослых, таких как культуристы, потому что они часто содержат дополнительные аминокислоты и другие добавки, которые не подходят для потребностей ребенка или роста. Вместо этого, найдите готовые коктейли и порошки, предназначенные для детей. Ваш врач может направить вас к наиболее подходящим продуктам.
Когда подавать встряхивание
Дайте вашему ребенку весовые коэффициенты, а не во время еды. Встряска с едой может наполнить его настолько, что он не хочет есть целые продукты.Мясо, крахмалистые овощи, сыр, яйца и бобы также предлагают важное питание. Брилл отмечает, что три приема пищи в день - это важный способ снабдить вашего ребенка калориями и питательными веществами, которые ей нужны. Потрясение веса должно быть дополнением, а не заменой еды. Цели возраста и веса вашего ребенка влияют на размер и частоту обслуживания, с которыми вы его обслуживаете. Обсудите, что подходит вашему ребенку со своим врачом или зарегистрированным диетологом.
