Многие люди, страдающие от депрессии, делают это в тишине. В свете недавних смертей Энтони Бурдейна и Кейт Спейд мы вновь начали широкую дискуссию о самоубийстве и психических заболеваниях, а также о том, какими коварными могут быть некоторые состояния, особенно депрессия. Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2012 год, только 35 процентов людей с диагнозом депрессии обратились за профессиональной помощью в прошлом году.
Да, независимо от того, насколько вы сострадательны или внимательны, у ваших близких есть опытные способы держать свою депрессию в неведении. Депрессия более распространена, чем вы думаете. Чтобы определить это быстро и эффективно, следите за этими верными подсказками. И помните: если вы или человек, которого вы любите, страдаете от депрессии или суицидальных мыслей, позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 1-800-273-8255. Или, если вы не готовы говорить об этом, освоите 20 поддерживаемых экспертами способов улучшения психического здоровья каждый день.
1 Они невероятно оптимистичны.
Также известная как «улыбающаяся депрессия», эта разновидность болезни проявляется у страдальцев, которые отважно смотрят на внешний мир, хотя они одновременно борются с внутренними демонами. Ваш любимый человек может даже не знать о своей депрессии, или он может чрезмерно компенсировать, чтобы заверить вас, что все в порядке, согласно Рите Лабоне, Psy.D.
2 Они одержимо прибегают к хобби.
Человек, борющийся с депрессией или любым другим психическим заболеванием, часто склоняется к хобби, чтобы чувствовать своего рода контроль над своими эмоциями. Доктор Маргарет Резерфорд говорит, что хотя эти увлечения могут быть полезными для здоровья, например, заниматься теннисом или бегом трусцой, навязчивая природа, которой они занимаются, является явным предупреждением о том, что пациенты избегают других эмоций. Чтобы научиться заниматься хобби здоровым образом, изучите 40 лучших хобби, которым вы можете заняться в свои 40 лет.
3 Они всегда тщательно подбирают слова.
Shutterstock
Если ваш близкий человек выбирает слова вокруг себя более тщательно, чем обычно, возможно, он пытается скрыть симптомы депрессии. Итак, если вы заметили, что ваш друг или член семьи более сдержан и вдумчив, чем обычно, они могут сражаться со своими внутренними демонами, которые невидимы для вас.
4 Они держат тебя на расстоянии вытянутой руки.
Shutterstock
Согласно организации Blurt, люди, страдающие от депрессии, могут оттолкнуть вас, даже не подозревая об этом. Они также могут защищать вас от собственных изменений настроения. Многие люди, страдающие депрессией, теряют свой социальный аппетит - это означает, что у них нет энергии смеяться, разговаривать и общаться с другими. Все утомительно, и они склонны уходить от тех, кого любят.
5 Они не проявляют эмоций вокруг тебя.
Shutterstock
Другой распространенный симптом депрессии - неспособность что-либо чувствовать вообще, по словам Саймона Рего, доктора психологических наук, доцента клинической психиатрии и поведенческих наук в медицинском колледже Альберта Эйнштейна и директора курса психологии в Медицинском центре Монтефиоре, который объясняет, почему ваш любимый может быть трудно смеяться, плакать или даже показывать какие-либо эмоции вокруг вас. Они могут выглядеть как зомби для тех, кто смотрит снаружи. И для других способов борьбы в 30 лучших способах борьбы с сезонной депрессией.
6 Они не едят и не пьют перед тобой.
Shutterstock
Те, кто страдает психическим заболеванием, часто имеют сниженный аппетит, и, хотя они могут попытаться скрыть это от вас, их последующая потеря веса (или увеличение веса, в некоторых случаях) может показаться вам совершенно очевидной. Кроме того, вы можете заметить, что они избегают соблюдать диету, так как больные испытывают трудности с соблюдением режима, по словам Ричарда Кравитца, доктора медицинских наук, профессора MSPH, профессора внутренней медицины Калифорнийского университета в Дэвисе.
7 Они часто говорят о смерти.
Даже если ваш близкий человек не сталкивается с суицидальными идеями, он может быть склонен вызывать смерть в повседневной беседе. Или, если они открыто не говорят о смерти, они могут одержимо потреблять средства массовой информации, которые связаны со смертью, поскольку они часто трудятся с этими мыслями каждый день. Если вам нужна помощь в поддержании позитивного отношения, изучите 70 приемов Genius, чтобы мгновенно стать счастливыми.
8 Они открыты только для тебя.
Если ваш партнер, друг или член семьи доверяет вам, это может быть потому, что они в конечном итоге доверяют вам больше всего и чувствуют необходимость разгрузить некоторые из своих чувств. К счастью, для ваших близких это хороший знак того, что они активно ищут помощи. Но для многих других (и 40 процентов студентов колледжей, страдающих психическими заболеваниями, по данным Национальной ассоциации психических заболеваний), они никогда не обращаются за помощью.
9 Они могут попросить помощи, а затем забрать ее обратно.
Shutterstock
Они могут даже попросить вас о помощи в момент ясности или паники, а затем быстро принять ее обратно, заявив, что они просто чувствовали себя подавленными - или любым другим количеством оправданий, говорит Джон М. Грохол, Psy.D. Многие люди, страдающие депрессией, делают все возможное, чтобы скрыть то, что они считают абсолютной слабостью.
10 Они избегают говорить о прошлых травмах.
Shutterstock
По словам доктора Грохола, в любом социальном контексте последнее, что хочет сделать ваш близкий человек, страдающий депрессией, это проявить эмоции. Поскольку они чувствуют так много вещей с такой повышенной интенсивностью, им часто кажется, что лучше сдерживать эти эмоции и иметь какой-то контроль над ними, а не отпускать их.
11 Их либидо резко падает.
Shutterstock
Если ваш партнер перестал желать секса так часто, это, вероятно, связано со снижением либидо - очень распространенным симптомом депрессии, по словам Дженнифер Пэйн, доктора медицины, директора Центра расстройств настроения у женщин в Johns Hopkins. С другой стороны, ваш партнер может попытаться получить сверхкомпенсацию в этом отделе, занимаясь сексом более агрессивно - в той степени, которая не характерна для ваших отношений.
12 Они постоянно оправдываются.
Shutterstock
По словам доктора Грохола, когда человека, пытающегося скрыть свою депрессию, прямо спрашивают об их странном поведении, он быстро становится профессионалом в поиске оправданий. В конце концов, их постоянная отмена планов и оправдания за другое странное поведение настигнет их - но вы должны первыми заметить эти сокрытия - и приложить усилия, чтобы понять, что на самом деле переживает ваш любимый человек. Иногда вам нужно изменить темп.
