Детокс диеты являются общими, и, хотя доказательств их эффективности не хватает, сторонники считают, что диеты удаляют токсины из организма. Детокс диеты бывают разных вариаций - диета лимонада, диета грейпфрута и диета брокколи - и они основаны на том, что они едят только конкретные соки, сырые фрукты или овощи в течение нескольких дней. Как и многие другие диеты для детоксикации, диета арбуза может вызывать такие симптомы, как усталость, головные боли, диарея, обезвоживание и более частые приступы болезней, такие как простуда и грипп.
Видео дня
Очищение арбуза
Во время чистки вы едите только арбуз в течение одного-трех дней. Сторонники очищения советуют использовать крепкие, спелые арбузы, которые все еще имеют семена и, в идеале, покупать органические вещества, поскольку неорганические дыни часто подвергаются воздействию пестицидов. Если вы можете терпеть вкус, блог специалиста Detox рекомендует использовать кожуру дыни вместе с плотью, чтобы максимизировать питание из фруктов.
Всплеск вкуса
Несколько идей рецептов доступны онлайн, чтобы помочь разбить монотонность во время детоксикации. Чтобы сделать ваши коктейли из арбуза более освежающими, попробуйте добавить свежий имбирь, лимон или сок лайма и горсть черники для аромата. Полагают, что все три из этих ингредиентов полезны для процесса детоксикации, и они добавляют питание в пюре, по данным Healthy Smoothie Headquarters. Чтобы добавить специю к вашей рутине, смешайте свеклы, апельсины и черный перец с арбузом. Сайт Detox Specialist называет этот «Суп из свежей арбузной арбузы».
Это работает?
Хотя причудливые диеты, такие как очищение арбуза, могут привести к потере веса, потеря веса редко длится и часто восстанавливается в долгосрочной перспективе. Причудливые диеты также потенциально опасны, потому что они не включают в себя все питательные вещества, которые ваше тело должно оставаться здоровым. В арбузной диете, в частности, исключается жир и белок - оба из них необходимы для поддержания здоровья клеток и эффективного поддержания и восстановления тканей. Лучшим способом сбросить вес является поддержание здоровой сбалансированной диеты и регулярная физическая активность. Такой подход, скорее всего, приведет к устойчивой, долгосрочной потере веса и улучшению общего состояния здоровья.
Опасности диеты
Детокс-диеты быстро приводят к дефициту витамина и минералов, аномалиям в сахаре и мышечной недостаточности. Они также могут ослабить иммунную систему, что делает организм более подверженным инфекциям и сезонным заболеваниям, таким как грипп. Диета также может вызывать частые нарушения кишечника и вызывать серьезные проблемы со здоровьем из-за обезвоживания. Наконец, диеты часто вызывают летаргию и прогрессирующую усталость из-за нехватки калорий, головных болей и ухудшения раздражительности.Эксперты по здоровью и диете рекомендуют, чтобы каждый, у кого заболевание сердца или почек, беременные женщины, пожилые люди и люди с желудочным заболеванием, избегали детоксикации диеты из-за повышенной восприимчивости к неблагоприятным последствиям для здоровья.
