Согласно Men's Total Fitness, гребные машины не только отлично подходят для аэробных тренировок, но также работают все основные группы мышц вашего тела. Более того, вам не нужно ходить в спортзал, чтобы работать на гребной машине, так как многие производители делают высококачественные гребные машины - и даже гребные машины, которые складываются для удобства хранения, - которые подходят для домашнего использования, Два популярных типа гребных машин - гребной гребень и воздушный гребец.
Видео дня
Особенности
Водные гребцы имеют резервуар, который фактически наполнен водой как средство сопротивления. По мере роста темпов гребли сопротивление естественно увеличивается. Это означает, что вы можете настроить свой собственный темп и сопротивление за одно движение. То же самое касается воздушных гребцов. Воздушные гребцы используют вентилятор или маховик для создания сопротивления, и вы контролируете интенсивность тренировки из-за того, что сопротивление воздуха зависит от вашего темпа. Большинство водных и воздушных гребцов оснащены - или, по крайней мере, имеют в качестве опции - мониторы, которые отслеживают различные функции, такие как дистанция, штрихи, штрихи в минуту и сжигаемые калории.
Функция
Гребные машины часто используются людьми, которые хотят получить тренировку всего тела, а также гребцами, чтобы оставаться в гребне в несезонное время. Согласно Men's Total Health, гребля - это естественное движение, и поэтому достаточно легко для любого подобрать и сделать правильно. Кроме того, гребля - это упражнение с низким уровнем воздействия, что означает, что вероятность травм ваших суставов ниже, чем на таких машинах, как беговые дорожки, например.
Преимущества
Согласно Sports Unlimited, водные гребцы предлагают реальный опыт гребли, поскольку они эмулируют настоящую гребле. Тем не менее, Men's Total Fitness отмечает, что воздушные гребцы - это тип, который чаще всего используется гребцами в межсезонье. Кроме того, воздушные гребцы обычно имеют более длинный главный рельс, что выгодно для пользователей, которые выше среднего.
Эксперт Insight
По словам Мартина Креста, гребца олимпийского золотого медалиста, водные гребцы захватывают истинную сущность спорта гребли. Галт, веб-сайт, специализирующийся на руководствах по покупке продуктов, утверждает, что водные гребцы работают как лодка, движущаяся по воде.
Стоимость
Существует значительная разница между средней ценой воды и воздушных гребцов. По состоянию на ноябрь 2010 года водные гребцы варьируются в цене от примерно 700 долларов до более чем 2 000 долларов США, причем их количество превышает 1 000 долларов США. С другой стороны, воздушные гребцы колеблются от примерно 300 до 700 долларов.
