Мы все знаем, что курение ужасно для вас и что это главная причина предотвратимой смерти в Соединенных Штатах. Одно недавнее исследование показало, что наличие только одной сигареты в день может значительно сократить вашу продолжительность жизни, а другое недавнее исследование показало, что требуется целых 16 лет, чтобы обратить вспять последствия курения, как только вы бросите курить. Несмотря на все это, последние статистические данные показывают, что более 15 из каждых 100 американцев в возрасте 18 лет и старше в настоящее время курят сигареты, что составляет в Соединенных Штатах около 37, 8 миллионов взрослых. Да, в 2018 году.
Если вы курите, вы знаете, что бросить курить невероятно сложно. И если ваши друзья и родственники из лучших побуждений пытаются заставить вас испытывать чувство вины или позор, что вы отказываетесь, стратегия часто дает обратный эффект, поскольку вы просто обижаетесь на них, говорите им, что это не их дело, что вы делаете со своим телом. Вы можете даже начать скрывать эту привычку еще больше, что только повышает ее привлекательность, так как курение сигарет ощущается как запрещенный, секретный ритуал или незначительное преступление против вас, с которым вам каждый раз сходит с рук.
Однако, согласно новому исследованию, опубликованному в «Журнале по делам потребителей» , стыд на самом деле может помочь кому-то бросить курить, но есть одна загвоздка: он работает только в том случае, если фокус стыда заключается в том, как поведение влияет на других людей, а не на курильщика. сам.
Большинство упаковок табака сегодня идет с тактикой шока, призванной отговорить курильщика от покупки пачки, и варьируется от тревожных предупреждений о том, как курение может вызвать импотенцию, и отвратительных фотографий раковых ротов. Однако некоторые исследования показали, что эти графические изображения и подписи не эффективны. Таким образом, исследователи провели эксперимент, в ходе которого пытались выяснить, является ли упаковка, в которой основное внимание уделяется негативным последствиям курения для других, более эффективной, чем упаковка, в которой учитывается только воздействие на здоровье, которое она оказывает на себя.
Согласно документу, их результаты «поддерживают идею о том, что упаковка, которая сообщает курильщикам, что« чужие »взгляды курят негативно, достаточна для того, чтобы вызвать чувство самосознания, что, в свою очередь, уменьшает намерения курения. Этот подход особенно эффективен в« изолированных » курильщики, которые не считают курение относящимся к идентичности или соответствующим его социальному я.Эти результаты показывают, что для определенного сегмента курящего населения интеграция негативных социальных сигналов на упаковке может быть эффективным дополнением к нынешним призывам, основанным на страхе."
Хотя необходимы дополнительные исследования, эти выводы кажутся логичными. Многие курильщики говорят, что не могут бросить курить, потому что это помогает им справиться со стрессом, хотя мы все знаем, что никотин на самом деле повышает уровень тревоги, повышая частоту сердечных сокращений. Поскольку это препарат, изменяющий настроение, который предлагает временное высвобождение гормона дофамина с хорошим самочувствием, многие взрослые начинают курить, чтобы справиться с событиями, которые причиняют им огромную боль, такими как потеря работы или жестокий развод.
Таким образом, имеет смысл, что чтение статистики о раке легких кому-то в разгар эмоциональной суматохи не принесет особой пользы. Когда вы в депрессии, вам все равно, доживете ли вы до 100 лет; вы просто пытаетесь сделать это через день.
Таким образом, если вы пытаетесь помочь близкому человеку бросить курить, на самом деле было бы более полезно рассказать ему, как эта привычка негативно влияет на вас, а не на них. В конце концов, по данным CDC, около 2 500 000 некурящих умерли от проблем со здоровьем, вызванных воздействием пассивного курения с 1964 года. И одно исследование показало, что изучение ущерба, которое вдыхание дыма может нанести своим питомцам, убедило 28 процентов участников бросить курить на пользу.
Так что, возможно, в данном конкретном случае это стоит того, чтобы быть эгоистичным. И если вы ищете более новые методы для того, чтобы бросить курить, прочтите «Единственный лучший способ бросить курить», который вы никогда не пробовали.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.