Некоторые из наиболее распространенных вирусных инфекций - простуда и грипп. Другие вирусы влияют на кожу, вызывая бородавки или пищеварительную систему, вызывая желудочный грипп. Многие детские болезни также вызваны вирусами. Слабая иммунная система повышает восприимчивость к различным заболеваниям, включая инфекции с вирусами. Витамины, которые усиливают функцию иммунной системы, такие как витамин D, C и A, могут помочь предотвратить или уменьшить симптомы вирусных инфекций.
Видео дня
Витамин D
В клиническом исследовании, опубликованном в июне 2010 года в Medical News Today, д-р Джеймс Р. Сабетта и его коллеги обнаружили, что витамин D может помочь уменьшить заболеваемости и тяжести инфекций дыхательных путей, вызванных вирусами, включая грипп. Исследователи предполагают, что добавление витамина D для достижения уровня в крови 38 нанограмм на миллилитр или выше может снизить частоту вирусных инфекций дыхательных путей. Ученые полагают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать эффективность добавок витамина D в профилактике респираторных инфекций.
Витамин C
Витамин C является витамином, повышающим иммунитет, и может помочь предотвратить вирусные инфекции, такие как простуда и грипп или детские болезни. В январском выпуске «Скандинавского журнала инфекционных заболеваний» обзор 21 клинических испытаний с использованием 1-8 г витамина C ежедневно показал, что этот витамин уменьшал продолжительность эпизодов и тяжесть симптомов простуды примерно на 23 процента. Обзор данных из 30 исследований, опубликованных в выпуске «Кокрановской базы данных», опубликованном в июле 2004 г. Р. М. Дугласом и его сотрудниками, был разработан для оценки влияния приема 200 мг или более ежедневно витамина С для профилактики и лечения холода. Исследователи пришли к выводу, что у населения в целом витамин С не снижает риск заражения холодом. Тем не менее, люди, которые принимали витамин С, когда они простудились, испытывали небольшое снижение продолжительности и тяжести их симптомов по сравнению с группой плацебо. По словам д-ра Джеймса Балха, автора «Рецептов для лечения питания», адекватное ежедневное потребление витамина С является самым важным витамином в поддержании эффективного иммунитета против вирусов, вызывающих простуду и грипп, бородавки и детские заболевания, такие как ветряная оспа. >
