От 5 до 10 процентов женщин развивают слишком много волос в неправильных местах из-за состояния, называемого гирсутизмом. Гирсутизм может быть вызван генетикой или проблемами со здоровьем, которые приводят к высоким уровням мужских гормонов. Для некоторых, потеря веса может уменьшить мужские гормоны. Другие могут бороться с проблемой, устраняя основные проблемы со здоровьем, включая рак надпочечников, поликистозную болезнь яичников (PCOD), синдром Кушинга, опухоль яичников, некоторые лекарства, гипотиреоз или врожденную гиперплазию надпочечников. Иногда витамины и минеральные добавки могут помочь сбалансировать уровни гормонов. Имейте в виду, однако, что дополнение может не решить проблемы с нежелательными волосами на лице, если оно не является частью общей программы для контроля гирсутизма или основного состояния.
Видео дня
Витамин B6
Витамин B6 может уменьшить продуцирование пролактина, гормона, который заставляет мужской гормон тестостерон поглощаться тканями. Он также уменьшает чувствительность клеток к гормонам. Этот витамин можно найти в авокадо, рыбе, мясе органов, соевых бобов, грецких орехах, арахисах, бананах и других фруктах.
Кальций-D-глюкарат
Кальций-D-глюкарат может помочь вашему организму детоксифицировать гормоны. Это натуральное вещество, содержащееся во многих фруктах и овощах, включая яблоки, брюссельскую капусту, ростки фасоли, брокколи и капусту. Это также называется глюкариновой кислотой, D-глюкаратом или D-глюкариновой кислотой. Если вы добавляете, используйте 200 мг два раза в день.
Витамин E
Витамин Е может нормализовать андрогены и снизить эффекты тестостерона. Масло зародышей пшеницы, миндаль, семена подсолнечника, масло сафлора, арахисовое масло, кукурузное масло, шпинат, брокколи, манго и шпинат содержат этот витамин.
Магний
Потребление до 500 мг в день магния - еще один способ уменьшить эффекты тестостерона и вернуть андрогены обратно в равновесие. Орехи, семена, сырая листовая зелень, соевые бобы и цельные зерна содержат магний.
Цинк и медь
Цинк и медь - это минералы, которые могут помочь предотвратить нежелательные лицевые волосы. Не переусердствуйте с медью; идеальный баланс цинка и меди составляет восемь к одному в пользу цинка. Медь обильна в окружающей среде - она в питьевой воде в некоторых районах, и вы можете получить ее из медной сантехники и кухонного оборудования.
Дииндолилметан
Дииндолилметан, или DIM, может помочь повторно сбалансировать гормоны. Он встречается, естественно, в брокколи, капусте, капусте, брюссельской капусте и цветной капусте. Для лучшего поглощения, пара это дополнение с витамином Е. Принимать по 120 мг каждый день.
Йод
Получить достаточно йода. Щитовидная железа нуждается в йоде, чтобы сделать его гормоны, которые регулируют обмен веществ. Если вам нужно есть больше йода, потребляйте морские овощи или морские водоросли, два раза в неделю или используйте богатую йодом приправу, такую как Seaweed Gomasio.
