Тендинит - это воспаление и отек суставов между двумя мышцами, называемыми сухожилиями. Тендиноз или дегенерация сухожилий могут сопровождать тендинит, который характеризуется сильной болью ночью или во время активности, особенно вблизи суставов. Локоть, пятка, плечо и запястье - это общие части тела, которые поражаются тендинитом, а целью режима лечения является уменьшение боли и воспаления. Наряду с отдыхом и противовоспалительными препаратами, некоторые витамины и добавки также могут помочь.
Видео дня
Витамин C
Витамин C или аскорбиновая кислота - водорастворимый антиоксидант, который обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются в результате различных метаболических процессов в клетках и тканях. Это помогает лечить воспаление сухожилий, связанное с тендинитом. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует 250-500 мг витамина С, два раза в день для пациентов с тендинитом, чтобы исцелить воспаление и улучшить иммунную функцию.
Витамин С можно получить из таких продуктов, как цитрусовые, зеленые листовые овощи, клубника, дыня и зеленый перец. Добавки витамина С также можно приобрести в местных аптеках без рецепта. Однако передозировка синтетических добавок может привести к расстройству желудка и диареи, и лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать их.
Витамин E
Витамин Е - еще один витамин с антиоксидантными свойствами, который также может помочь уменьшить воспаление путем нейтрализации вредных свободных радикалов. Это помогает уменьшить симптомы боли и отека, связанные с тендинитом. Зародыши пшеницы, кукуруза, орехи и оливки являются богатыми источниками витамина Е наряду с синтетическими добавками. MedlinePlus, однако, предупреждает против приема более 400 ед. Ед. Витамина Е в день, если только это не предписано врачом, поскольку это может увеличить риск смерти.
Бромелайн
Бромелайн - это протеолитический фермент, который естественным образом встречается в ананасовом соке и стебле ананаса, а также используется для уменьшения и лечения отек, боли и нежности, сопровождающих тендинит. Бромелайн обычно безопасен в использовании. Побочные эффекты обычно мягкие и включают диарею, расстройство желудка и дискомфорт в кишечнике. Однако, как и в случае с любыми натуральными добавками и травами, лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать их, чтобы избежать возможных взаимодействий с лекарственными средствами и побочных реакций.
