Ишиас - это состояние, которое возникает, когда ваш седалищный нерв, периферический нерв, который начинается в нижней части спины и распространяется вниз на ваши ягодицы и нижние конечности, становится сжатым, воспаление или раздражение. Симптомы могут включать боль в пояснице, которая излучает ваши ягодицы, бедра, ноги и ноги, покалывание и онемение в нижних конечностях, нарушение координации, затруднение ходьбе, непроизвольные мышечные сокращения и мышечную слабость. Наряду с вашим предписанным планом лечения некоторые витамины могут помочь снять нервное давление, уменьшить воспаление, облегчить дискомфорт седалищного нерва и восстановить поврежденные или поврежденные нервы.
Видео дня
Витамин B-6
Витамин B-6, также известный как пиридоксин, уменьшает боль в седалищном нерве, онемение и покалывание, восстанавливает повреждение седалищного нерва, помогает красным производство клеток крови, синтезирует белки и увеличивает выработку вашего тела допамина и серотонина, нейротрансмиттеров, которые поддерживают вашу центральную нервную систему, по словам Роберта Андерсона, доктора медицины и автора «Руководство врача по целостной медицине». «Витамин С снижает риск развития невропатии, состояние, которое возникает, когда повреждаются периферические нервы, и может дольше успешно передавать сенсорную или моторную информацию в остальную часть вашего тела. Продукты, богатые витамином B-6, включают бананы, фасоль garbanzo, арахисовое масло, томатный сок, шпинат, соевые бобы, семена подсолнечника, грецкие орехи, птицу и пшеничные отруби.
Витамин B-9
Витамин B-9, также известный как фолиевая кислота, увеличивает производство эритроцитов, способствует регенерации клеток, поддерживает синтез ДНК, снимает боль в седалищном нерве в спине и нижних конечностей, улучшает координацию мышц, защищает ваш седалищный нерв от травм или повреждений, поддерживает развитие эмбрионального нерва и помогает в формировании нервных труб, которая в конечном итоге развивается в центральную нервную систему у развивающегося плода. Продукты, богатые витамином B-9, включают спаржу, фасоль, горох, фасоль лимы, цельные зерна, грибы, печень, брокколи, апельсиновый сок, авокадо и зелень репы.
Витамин B-12
Витамин B-12, также известный как кобаламин, улучшает функцию нервной системы, восстанавливает повреждение седалищного нерва, помогает в клеточном размножении, укрепляет слабые мышцы, предотвращает непроизвольное сокращение мышц, улучшает координацию мышц, уменьшает воспаление и раздражение нервов, снижает риск невропатии и уменьшает боль в седалищном нерве в спине и нижних конечностях. Продукты, богатые витамином B-12, включают устрицы, краб, тунец, лосось, говядину, омаров, баранину, печень, швейцарский сыр, сыр моцарелла, сыр Пармезан, яйца и печень.
Витамин C
Витамин C укрепляет вашу иммунную систему и защищает ваш седалищный нерв от постоянного повреждения, согласно Steve Blake, Sc.D и автор «Витаминов и минералов, демистифицированных. «Витамин С также увлажняет ваше тело, снимает боль в седалищном нерве, восстанавливает повреждение нервов, ускоряет процесс заживления, улучшает функцию нервной системы и уменьшает воспаление нервов. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, ананасы, помидоры, шпинат, горчичную зелень, шпинат, клубнику, вишню, капусту и капусту.
