«Глядя немного на зуб», было обыкновение говорить, чтобы вежливо описать пожилого человека. Это было связано с тем, что отступающие десны - признак передовой болезни пародонта - были очень распространены. Эти фразы, возможно, вышли из неприязни, но болезнь перидонта остается серьезной угрозой для общественного здравоохранения. Национальные институты здравоохранения сообщают, что 20 процентов пожилых американцев потеряли свои зубы из-за периодонтальной болезни. Если у вас отступают десны, поговорите со своим стоматологом и врачом о вариантах лечения. Кроме того, несколько витаминов могут принести пользу отступающим деснам.
Видео дня
Витамин D
Наши тела делают витамин D в значительной степени от воздействия солнца, следовательно, прозвище витамина D как «солнечный витамин». К сожалению, средний взрослый в Соединенных Штатах тратит почти девять из каждых 10 часов в помещении, сообщает EPA. Без добавления или достаточного солнечного света дефицит витамина D почти определен, утверждает Совет Витамин D. По данным Американской академии пародонтологии, витамин D может помочь снизить риск и тяжесть заболеваний периодонта. Адекватные уровни витамина D удерживают воспаление под контролем. Если воспаление в деснах становится слишком высоким, вашей иммунной системе сложнее бороться с инфекцией, вызывающей перидонтальную болезнь. Совет Vitamin D рекомендует 5 000 международных единиц витамина D в день.
Витамин C
Люди, которые не приобретают достаточное количество витамина С, подвергаются повышенному риску заболевания пародонта, согласно исследованию, выпущенному в июне 2013 года в журнале «Journal of Dietary Supplements». Витамин С работает на двух уровнях, чтобы защитить ваши отступающие десны от дальнейшего повреждения. Во-первых, он защищает десны от повреждений, вызванных вредными соединениями, известными как свободные радикалы. Свободные радикалы создаются во время метаболизма и уничтожают здоровую ткань. Витамин С может секвестрировать и разрушать свободные радикалы, прежде чем они повреждают десны. Кроме того, витамин С является важным компонентом коллагена соединительной ткани. Коллаген - это клей, который держит ваши клетки десны на месте. Ешьте не менее 75 миллиграммов витамина С в день в форме пищи или добавки. Пищевые источники витамина С включают помидоры, красный перец колокола и апельсиновый сок.
B Витамины
Комплексные витамины группы В играют важную роль в здоровье десен. Важно отметить, что витамины группы В необходимы для производства новой ткани десен, сообщает Американская ассоциация гигиенистов. Витамины B включают фолиевую кислоту, B-12, B-6, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту и тиамин. Источники витаминов группы В включают обогащенные зерна, свежие овощи и фрукты. Однако витамин B-12 имеет тенденцию обнаруживаться в продуктах животного происхождения, особенно в красном мясе.
