Сердцебиение в сердце - это нерегулярные сердечные сокращения, которые могут привести к тому, что ваше сердце будет гоноть, трепетать, фунт, пропустить удары или ненадолго остановиться. Множество факторов может вызвать палтации сердца, такие как тревога, стресс, эмоциональный стресс, паника, проблемы с сердцем, сверхактивная щитовидная железа, никотин, алкоголь и кофеин. Симптомы, связанные с сердечными трепетами, включают головокружение, обморок, спутанность сознания, боли в груди и затруднения дыхания. Различные витамины могут регулировать сердечный ритм, облегчать учащенное сердцебиение и улучшать состояние вашего сердца.
Видео дня
Витамин B-3
Витамин B-3, также известный как ниацин, является водорастворимым витамином, который регулирует сердечный ритм, помогает в эритроцитах образование сердечных сокращений, улучшение сердечной функции, увеличение притока крови к сердцу, снижение частоты и тяжести учащенного сердцебиения и смягчение приступов тревоги, общий триггер для учащенного сердцебиения, отмечает Алиса Фейнстейн, автор книги «Лечение исцеления витаминами», «Рекомендуемая суточная доза для витамина B-3 составляет 16 мг для мужчин и 14 мг для женщин. Продукты, богатые витамином B-3, включают легкую кукурузу, розовую лосось, обогащенные макароны, фасоль лима, варенный кофе, легкий тунец, упакованный в воду, арахис и постную говядину.
Витамин B-12
Витамин B-12, также известный как кобаламин, представляет собой жирорастворимый витамин, который улучшает работу сердца, восстанавливает повреждение сердца, регулирует сердечный ритм, помогает в красной крови клеточной продукции, предотвращает анемию, облегчает симптомы, связанные с учащенными сердцебиениями, такими как головокружение, трепетание сердца и обморок и снижает уровень гомоцистеина, сообщает Стив Блейк, автор книги «Витамины и минералы, демистифицированные. «Блейк объясняет, что высокий уровень гомоцистеина может предотвратить проникновение крови в ваше сердце и увеличить риск сердечных трепетаний, инсультов, сердечных приступов, сердечной недостаточности и сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуемая суточная доза для витамина B-12 составляет 2,4 мкг для взрослых. Продукты, богатые витамином B-12, включают обогащенные сухие завтраки, говяжьи печень, моллюски, лосось, форель, молоко и яйца.
Витамин C
Витамин C является водорастворимым антиоксидантом, который укрепляет вашу иммунную систему и защищает ваше сердце от вредных свободных радикалов, которые могут повредить его, по словам Никола Ревали, автора книги " Новая энциклопедия витаминов, минералов, добавок и травы. «Reavley объясняет, что витамин С также снижает риск сердечных приступов, сердечных приступов и инсультов, улучшает работу сердца, снимает симптомы, связанные с сердечными трепетаниями, такими как головокружение, одышка, боль в груди и обморок, переносит кислород и кровь в ваше сердце, регулирует ваше кровяное давление и балансы колеблющихся гормонов, что является распространенной причиной сердечных трепетаний.Рекомендуемая суточная доза для витамина С составляет 1 000 мг для взрослых. Продукты, богатые витамином С, включают клубнику, клюкву, киви, помидоры, брокколи, шпинат, капусту, зелень репы, ананасы, апельсины и грейпфруты.
Витамин D
Витамин D - это жирорастворимый витамин, который предотвращает преждевременное сокращение желудочков сердца, устраняет повреждение сердца, поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердца, облегчает боль в груди и сердцебиение, обеспечивает ощущение спокойствия, способствует оздоровлению сна, уменьшает окислительный стресс в организме, который может вызывать сердцебиение и снижает сердечную аритмию, сердечные приступы и инсульты, по словам Майкла Ф. Холика, автора книги «Решение для витамина D: трехэтапная стратегия для Лечите наши самые распространенные проблемы с сердцем. «Рекомендуемая суточная доза для витамина D составляет 15 для взрослых. Продукты, богатые витамином D, включают лосось, тунец, молоко, апельсиновый сок, сардины, йогурт, яйца, говядину, маргарин и готовые к употреблению злаки.
