Витамины для здоровых волос и скальпа

Сон длÑ? Ñ?лабаков (УÑ?нувшие за рулём)

Сон длÑ? Ñ?лабаков (УÑ?нувшие за рулём)
Витамины для здоровых волос и скальпа
Витамины для здоровых волос и скальпа
Anonim

У царей и царей джунглей одинаково яркие орнаменты, обрамляющие их лица. Грива льва подчеркивает его прочность и репродуктивные успехи. Хотя бесчисленные факторы диктуют нашу желательность, наши гривы могут быть главным образом намагничивающими чертами притяжения. Сочные замки выражают здоровье, плодовитость и пригодность. Пусть ваше здоровье исходит изнутри. Польский белками, витаминами и минералами, чтобы ваши косули дрожали.

Видео дня

Пара для волос: белок и железо

Железо помогает кислороду крови, которую белок использует для роста и восстановления клеток. Волосы составляют 97 процентов белка, поэтому продукты с высоким содержанием протеинов - это мясо, морепродукты, коричневый рис, орехи и семена - образуют более сильные волосы и фолликулы. Вливайте богатую железом индейку, свинину, тунец и злаки в свой рацион, чтобы распространить натуральные масла скальпа.

Витамины от A до E

Нездоровые диеты являются жесткими на пучках. Munch vitamin A для улучшения текстуры и блеска волос. Соедините его с витамином С; оба создают кожное сало для здоровых, глянцевых и волос без перхоти. Продукты, такие как морковь, тыква и сладкий картофель, высоко в бета-каротине, который организм превращается в витамин А. Чтобы предотвратить выпадение волос и ломкие волосы, употребляйте богатые биотином ягоды, орехи и цветную капусту. B-витамины в капусте, брокколи, свекле и авокадо усиливают блеск и толщину. Яйца вырезают витамины B5 и B12 для улучшения толщины. Побалуйте свои вкусовые рецепторы сардинами, грибами и сыром, чтобы пожинать полезные витамины D. Киви, манго и помидоры держат пряди шелковистыми и стеблями безопасными через витамин Е.

Скалы для замков: минералы

Список полезных минералов простирается, как линия обеденного стола. Не упускайте из виду йод, кальций и магний, и не забудьте положить ниацин, селен и калий на поднос. Зафиксируйте влагу, длину и гладкость с помощью цинка. Для улучшения толщины и долговечности оберните свой язык вокруг кремнезема в водорослях и овсе.

Жир для шляпы: основные жирные кислоты

Насадка на блеск с питательными маслами. Овощные, оливковые, арахисовые, подсолнечные и сафлоровые масла - это дружественные жиры; для волос требуется одна чайная ложка в день. Омега-3 жирные кислоты - встречаются в скумбрии, сардинах и семенах льна. предлагать увлажнение. Наслаждайтесь омегой-6 в семенах (чай, подсолнечник и тыква) и орехах.

Актуальные методы лечения

В то время как прием пищи - это один из способов обеспечить ваши волосы витаминами, вы также можете наносить определенные ингредиенты местно. Например, масло в майонезе, свойства авокадо и кондиционирующий агент в яйцах помогают поврежденным волосам. Свежий имбирь, тертый и сочный, смешанный с лимонным соком и кунжутным маслом удаляет перхоть. Кокосовое масло, жожоба и оливковое масло показывают мягкие шелковистые волосы.Яблочный уксус с водой очищает волосы.