Как и все акне, угри на верхней части спины вызваны засорением поры, вызванным смесью мертвых клеток кожи, грязи и масла. Некоторые актуальные процедуры могут улучшить вашу кожу при их использовании, но трудно добраться до вашей спины, и как только вы их остановите, ваши прыщи, скорее всего, снова начнут вспыхивать. Высокодозовые витаминные добавки могут помочь лечить ваши угри, предоставляя вам антиоксиданты и средства для заживления кожи. Витамины следует, однако, принимать только под наблюдением медицинского работника.
Видео дня
Мультивитамины
Если ваши задние угри являются результатом дефицита витамина, может быть трудно определить, какие витамины вам не хватает. Кроме того, многие витамины работают синергетически, и потребление одного из них может потребовать увеличения потребности в другом. Начните с ежедневного приема мультивитаминов с высокой дозой. Выберите тот, который не содержит йода, однако, поскольку этот минерал может ухудшить угри, по словам Филлис Балх в своей книге «Рецепт для лечения питания». «
Витамины A и D
Балх говорит, что витамин А важен для здоровья кожи и что он может помочь укрепить защитную эпителиальную кожную ткань. Росс Траттлер, Н. Д., предлагает в своей книге «Лучшее здоровье через естественное исцеление», что вы принимаете от 50 000 до 100 000 МЕ эмульгированного витамина А ежедневно, пока ваши прыщи не заживут, а затем берут 5 000 МЕ ежедневно после этого. Витамин D3 также может быть полезен, и Балх говорит, что он способствует заживлению и восстановлению тканей. Витамин D также работает синергетически с витамином А и может усиливать его эффекты. Балх рекомендует по крайней мере 400 МЕ ежедневно витамина D. Альтернативно, вы можете принимать добавку к печени трески, потому что масло печени трески поставляет как витамин А, так и D, а также здоровые омега-3 незаменимые жирные кислоты.
B Витамины
Дефицит витамина В иногда ассоциируется с акне, и Балх говорит, что витамины группы В важны для здоровья и тонуса кожи. Балч рекомендует принимать комплекс B100 три раза в день. B100 - это дополнение, содержащее 100 мг всех основных витаминов группы В. B6 может быть особенно полезен, если вы страдаете от прыщей, связанных с менструацией, потому что это предотвращает поглощение и чувствительность к тестостерону, говорит Траттлер, который предлагает принимать от 50 до 250 мг B6 два раза в день, если вы страдаете гормональными акне.
Витамины C и E
Витамин C, антиоксидант, также может быть полезным, и Балх говорит, что он помогает поддерживать вашу иммунную систему и уменьшает воспаление. Он также необходим для восстановления коллагена в кожной ткани, говорит Балч. Она рекомендует принимать 1 000 до 1 600 мг буферизованного витамина С ежедневно. Витамин Е - еще один антиоксидант; считается, что он улучшает заживление и ремонт тканей.Балх предлагает ежедневно принимать 400 МЕ витамина С и выбирать дополнение, которое содержит формулу d-альфа-токоферола для максимального поглощения.
