Ваша нервная система состоит из центральной нервной системы и периферической нервной системы. ЦНС управляет мозгом и спинным мозгом, а ПНС руководит вашим телом, лицом, руками и ногами. Витамин B-12 играет жизненно важную роль в поддержании миелиновой оболочки или покрытии нервов. Диета, недостаточная или недостаточная в витамине B-12, может вызывать проблемы с миелином и функционированием нервной системы.
Видео дня
Витамин B-12
Витамин B-12 необходим для избавления тела гомоцистеина, вещества, связанного с инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Витамин B-12 также играет решающую роль в поддержании целостности миелиновой оболочки, которая покрывает нервные волокна, и обеспечивает надлежащее проведение нервных импульсов. В документе за 1992 год в журнале «Ежегодный обзор питания» сообщается, что пожилые люди очень восприимчивы к дефициту витамина B-12, вызванному их неспособностью поглощать витамин B-12. Уменьшенная кислота желудка, обычная у пожилых людей, приводит к снижению абсорбции витамина B-12. Дефицит витамина B-12 в любом возрасте может привести к нарушениям нервной системы.
Нарушения нервной системы
Отсутствие витамина B-12 может привести к повреждению миелиновой изоляции, которая защищает нервы. Без этой защиты миелина нервы могут перестать функционировать должным образом, что приведет к расстройствам нервной системы. Дефицит витамина B-12 в рационе может вызвать дегенеративное расстройство спинного мозга и повреждение нервов. Это, в свою очередь, может привести к нейропатии, постоянному повреждению нервов или деменции. Статья 2007 года в «American Journal of Clinical Nutrition» последовала за несколькими исследованиями, в которых обнаружены пониженные уровни витамина B-12, могут быть связаны с когнитивными нарушениями и деменцией, включая болезнь Альцгеймера. В статье говорится, что результаты не являются окончательными.
Симптомы нервной системы
Недостатки и даже неэффективность витамина B-12 могут вызвать неправильное функционирование мозга и нервной системы. Периферическая невропатия, повреждение нервов периферической нервной системы, может проявляться как слабость в руках и руках, но чаще к ногам и ногам. Также может появиться покалывание или онемение и отсутствие координации с конечностями. Другими неврологическими симптомами могут быть дезориентация, потеря памяти, изменения настроения, психоз, атрофия зрительного нерва, нарушение суждения, внимание и интеллектуальные способности, наблюдаемые при деменции и болезни Альцгеймера.
Витамин B-12 и фолиевая кислота
Витамин B-12 и фолиевая кислота, входящая в состав семейства витамина B, играют фундаментальную роль в функционировании и профилактике заболеваний ЦНС, включая слабоумие и расстройства настроения, согласно 2006 году в журнале «Ланцет-неврология».«Расстройства нервной системы из-за недостатков в витамине B-12 обычно наблюдаются у мужчин и женщин в возрасте от 40 до 90 лет. Для поддержания здорового уровня витамина B-12 рекомендуемое диетическое пособие составляет 2,4 мкг в день.
