Более питательные, чем безалкогольные напитки и менее сладкие, чем большинство фруктовых соков, овощной сок обеспечивает рог изобилия витаминами и минералами, чтобы помочь сохранить здоровье. Но растительный сок обеспечивает лишь небольшую часть белка, который вам нужен каждый день, поэтому посмотрите на другие источники, такие как фасоль, рыба, орехи и сыры с низким содержанием жира, чтобы заполнить это важное питательное вещество.
Видео дня
Содержание белка
В среднем, консервированный коктейль из овощного сока обеспечивает около 1,7 грамма белка на 6 унций. Для удовлетворения рекомендуемого суточного отпуска большинству мужчин требуется около 56 граммов белка в день, тогда как большинству женщин требуется около 46 граммов. Таким образом, один из овощных соков обеспечивает около 3 процентов потребностей человека в белке и около 3,5 процента потребностей женщины. Для сравнения, одно большое яйцо содержит 6 3 грамма белка, а более чем втрое количество в консервированном овощном соке.
