Достижение веса вашей цели может быть таким же простым, как и употребление большего количества фруктов и овощей, согласно официальному веб-сайту V8. Выпивая сок V8 и ешьте фрукты и овощи в течение дня, вы можете чувствовать себя полнее и с меньшей вероятностью выпивать нездоровую пищу. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать план здорового веса V8, особенно если у вас аллергия или состояние здоровья.
Видео дня
Значение
План V8 Healthy Weight был создан V8, чтобы помочь диетам сбросить вес и поддерживать более здоровый план питания. Диета основана на статистике того, что семь из 10 взрослых не получают достаточного количества фруктов или овощей в своем рационе. Согласно официальному сайту V8, взрослые должны есть пять порций фруктов и овощей в день или около 2 1/2 стакана. Согласно Diets In Review. com в статье «Диета V8», диета побуждает людей есть около 1 500 калорий в день.
Образец завтрака
На завтрак в первый день на официальном сайте V8 предлагается питание по 8 унций. из 100% овощного сока V8, который обеспечивает примерно два порции овощей. Приготовьте 1 чашку обыкновенной овсянки и перемешайте в 2 ст. изюм и 1 ч. л. коричневый сахар. Добавьте 1/4 стакана ароматизированного, обезжиренного йогурта на верхушку овсянки перед едой. На завтрак на второй день диеты переключите овсянку на 1 чашку цельного зернового злака, небольшой банан и чашку обезжиренного молока.
Образец обеда
На обед на четвертый день веб-сайт V8 предлагает создать домашний салат из курицы Цезарь. Комбинируйте 2 чашки салата ромэйна, 2 унции. жареная куриная грудка, 1/2 стакана макарон, 2 столовые ложки сыра пармезан, 2 ст. калорийный салат «Цезарь» и яблоко. Для закуски перед ужином, наслаждайтесь тремя крекеры graham, рекомендует официальный сайт V8.
Ужин для образца
Во время выполнения плана здорового веса V8 подготовьте домашнюю пасту с овощами на ужин. Приготовьте 1 чашку цельной пшеничной пасты и положите ее на 1/2 чашки томатного соуса, 1/2 чашки вареных овощей, таких как перцы, лук и грибы, и 1/3 чашки измельченного сыра моцарелла, сделанного с частично обезжиренным молоком. Как послеобеденная закуска, наслаждайтесь 1/2 унции. миндаль перемешивают в 1/2 стакана нежирного творога.
Эксперт Insight
Согласно клинике Майо в статье «Сердечно-здоровая диета: 8 шагов по сокращению сердечных заболеваний», употребление большего количества фруктов и овощей может помочь вам сбросить вес, потому что вы будете менее склонны к употреблению в пищу, жирные продукты, такие как сыр и мясо. Кроме того, есть больше фруктов и овощей с низким содержанием калорий, а также может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
