Согласно Bodybuildingforyou. com, мышцы плеча являются важными частями любых тренировочных процедур и особенно важны, если вы хотите хорошо выглядеть в майке. Бицепс и трицепс являются основными мышцами плеча и бегают вдоль кости плечевой кости, а связки в локтевом и плече прикрепляют плечевую кость к кости нижней части плеча и области плечевого пояса.
Видео дня
Трицепс
Согласно Bodybuildingforyou. com, трицепсы являются самыми крупными мышцами рук и составляют около двух третей массы плеча. Трицепсы - большие, трехглавые мышцы, которые тянутся вдоль задней части плеча и атташе к кости плечевой кости на одном конце, а лопатка - в другой. Bodybuildingforyou. com отмечает, что трицепсы работают в противоположность бицепсам и несут ответственность за выпрямление руки и скручивание запястья вверх.
Бицепс
Бицепс - это двуглавые мышцы, которые начинаются под плечами и заканчиваются чуть ниже локтевого сустава. Bodybuildingforyou. com отмечает, что бицепс отвечает за подъем и скручивание руки, а также вращение запястья вниз.
Brachialis
Мышцы brachialis - это меньшая мышца чуть ниже бицепса. Exrx. нетто отмечает, что мышца прикрепляется к плечевой кости и локтевой кости и отвечает за изгиб локтя. Мышцы активно участвуют в подъемниках, таких как завиток. Департамент радиологии Университета Вашингтона отмечает, что мышца плечевого сустава является основным сгибателем предплечья, что помогает сгибать предплечье во всех направлениях.
Локоть связок
Плечевая кость плеча соединяется с локтевой мышцей нижней части локтевого сустава с помощью двух локтевых связок. Согласно E Orthopod. com, медиальная коллатеральная связка и боковая коллатеральная связка соединяют плечевую кость с локтевой костью и удерживают ее на месте. E Ортопод. com также отмечает, что медиальный залог расположен на внутреннем крае локтя, а боковой залог расположен на внешнем крае.
Плечевые связки
Плечевая кость соединяется с лопаткой с помощью трех связок в области плеча. Медицинская школа Мичиганского университета отмечает, что эти три связки являются гленогумеральными связями. Кроме того, в mdical school говорится, что связки - нижняя, средняя и верхняя гленогумеральная связки - также утолщают плечевой сустав и добавляют к нему силу.
