Эллиптические инструменты - одни из самых популярных кардио-оборудования в спортзалах и домах. Но есть более одного вида машины, которая носит название «эллиптическая». В вашем местном спортзале почти наверняка есть несколько эллиптических кросс-тренеров и, возможно, эллиптических тренеров, а также есть эллиптические планеры. Некоторые из них - коммерческие машины, предназначенные для спортивных залов, а некоторые продаются для домашнего использования.
Видео дня
Эллиптический тренажер
Эллиптическая тренажерная машина - это кардио-машина с нижним корпусом, в которой есть ножные педали, на которых вы стоите, и неподвижный руль. Вы используете машину, стоя на педалях и нажимая на них, чтобы совершать круговые, эллиптические движения. Упражнение на эллиптическом тренажере требует расширения колена и бедра, в котором работают квадроциклы, ягодицы и подколенные сухожилия.
Эллиптический кросс-тренер
Эллиптический кросс-тренер - это кардио-машина, которая работает с верхним и нижним телом. Он имеет те же педальные платформы, что и эллиптический тренажер, и движется в одном и том же эллиптическом узоре - отсюда и название. У кросс-тренера есть движущиеся руки, которые воздействуют на верхнюю часть тела, когда вы нажимаете на педали; вы нажимаете и тяните за металлические плечи чередующимся узором. Вместо того, чтобы просто нацеливать ноги на расширение колена и бедра, другие суставы, которые работают, включают плечи и локти. Вы также убираете или оттягиваете назад и затягиваете лопатки и ключицы при использовании эллиптического тренажера для работы с верхней частью спины и сундуком.
Эллиптический планер
Эллиптический планер очень похож на эллиптический тренажер. Есть неподвижные рули, не движущиеся руки и ножные платформы, или педали. Однако педали движутся вверх и вниз с небольшим углом назад. Они не крутятся как эллиптические тренеры и кросс-тренеры. Эллиптические планеры, однако, работают на ногах через расширение колена и бедра. Вы можете педали и вперед, и назад на эллиптический планер, как вы можете с другими эллипсами. Сопротивление от машины происходит только от движения вперед.
Качество
Эллиптические очки, которые вы видите в спортивных залах, являются коммерческими машинами. Они дороги - как правило, тысячи долларов - но построены для ежедневного использования у многих пользователей. Регулярные эллиптические средства для домашнего использования могут удовлетворить ваши потребности в фитнесе так же, как и машины коммерческого класса, однако, и за небольшую часть стоимости.
